رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
سر رشاقة وجمال "بيرن سات" نجمة "العشق الممنوع".. اعرف وجباتها اليومية
بيرين سات واحدة من أبرز نجوم الدراما في الصناعة التركية، وتحظى بيرين بشهرة واسعة بسبب مظهرها الجميل وجسدها المتناسق الرشيق ومهاراتها الرائعة في التمثيل.
وعلاوة على كل ذلك، تعمل بيرن سات أيضًا بشكل جيد جدا أثناء تأدية أدوارها، ما يجعلها مثيرة دائما فتصيب الناس بالجنون والمتعة لإطلالتها المميزة، ويحرص العديد من معجبيها على متابعة خطتها الغذائية وأسرار تمارينها الرياضية، ولهذا سوف نتعرف في التقرير التالي على أسرار رشاقتها من خلال التمرين الخاص بها وخطة نظامها الغذائي؛ حسب ما ذكره موقع Health Yogi.
روتين تدريب بيرين سات:
تحب بيرن سات الرياضة للحفاظ على رشاقتها، وتحرص على ممارسة بعض التمارين والتدريبات الخاصة بها إذا كان ذلك ضروريًا لدورها في أفلامها أو مسلسلتها، وكشف فيديو لبيرين على YouTube وهي تقوم فيه بالكثير من فنون الدفاع عن النفس الرائعة وحركات القتال والتدريب مع رجال الأعمال وفريق من الممثلين.
وأظهر الفيديو أن بيرين تبدو رشيقة وذات جسد متناسق ورائع تمامًا من خلال مدى سلاسة أدائها للروتين بأكمله، وتحرص بيرن سات على الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بشكل مستمر، وتتبع نمطًا مختلطًا للتدريب على وزن الجسم وتدريب الأثقال.
ولكي تحصلي على جسد رشيق ومثالي كالذي تبدو عليه بيرين، يجب أن تقومي بممارسة تمارين مثل اليوجا والبيلاتس والملاكمة وتمارين رفع الأثقال، وسيعطيك دمج كل هذه التدريبات معًا في روتين أسبوعي أفضل النتائج لجسم رشيق ولياقة بدنية عالية.
خطة النظام الغذائي لـ"بيرين سات":
تعتبر خطة النظام الغذائي لبيرين والتي ساعدتها على إنقاص الوزن صحية نسبيًا، وكشف مقال للكاتب التركي سيليبس، عن خطة النظام الغذائي للممثلة بيرن سات وهي عبارة عن قهوة مع قطع بنية اللون ومكعبات من الجبن غير الدهني، وسلطة، وعصير، وفواكه، ولبن، ودجاج، وشرائح لحم، ومأكولات بحرية، كما أن بيرن سات تركت جميع الأطعمة المقلية وغير الصحية الأخرى وركزت على تناول الطعام الصحي وشرب السوائل الصحية والمياه.
الوجبات اليومية ضمن النظام الغذائي لـ بيرين سات:
وجبة الفطار:
ـ قطعتان من الجبن البني.
ـ اثنتان من الجبن غير الدهني، والقهوة.
وجبة الغداء:
ـ سلطة.
ـ لحم بقري أو مأكولات بحرية أو دجاج مشوي.
وجبة العشاء:
ـ عصيرعضوي
ـ فواكه
ـ زبادي.
اترك تعليق