رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
نظام غدائى يخلصك من وزنك الزائد فى 7 ايام
تبدأ الكثير من النساء فى البحث عن نظام غذائى يفقدها الوزن الزاد الناتج عن شهر رمضان والعيد،لذا يمكنك الاعتماد على الرجيم الغذائي التالي لنحت دهون البطن و التخلص من الدهون ..
إليك خطة رجيم متنوعة للتخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون فى 7 أيام
3 أيام
قطعة جبن خالي الدسم + 1 شريحة توست رجيم
كوب شاي أو قهوة بدون سكر
كوب شاي بدون سكر + 2 بيضة مسلوقة جيدًا.
وجبة الغداء
طبق سلطة خضراء + خضار مسلوق + نصف دجاجة مشوية أو مسلوقة
1 طبق سلطة خضراء + 1 سمكة كبية مسلوقة أو مشوية ويفضل السلق.
وجبة العشاء
قطعة جبن خالي الدسم + خبز محمص + 1 كوب قهوة أو شاي بدون سكر.
كوب حليب خالي الدسم بدون سكر + خبز محمص.
أسرع رجيم بعد رمضان والعيد لحرق الدهون.. جربيه بنفسك
بعد رمضان.. رجيم ومشروبات خارقة لنسف الدهون وتعزيز الحرق.. ونصائح لهضم أفضل في العيد
4أيام
▪️الإفطار
- بيضة مسلوقة +شريحة خبز
بعد الفطار بساعتين- كوب من الشوفان باللبن
الغداء
خضار سوتيه + شريحتان لحم مشوى + سلطة
العشاء-
كوب من الزبادى
بين الوجبات يمكنك تناول أعشاب مثل القرفة والجنزبيل فهى مشروبات تمنحك التدفئة والطاقة فى الوقت نفسه وتساعد على حرق الدهون.
اترك تعليق