رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
حافظ على وزنك .. الصحة تعرض نظاما غذائيا صحيا لافطار رمضان ... انفوجراف
قدمت وزارة الصحة والسكان روشتة علاجية للمواطنين خلال شهر رمضان الكريم بشكل يومي، ونموذج لنظام صحي كامل خلال شهر رمضان، وذلك في إطار حرص وزارة الصحة والسكان على صحة وسلامة المواطنين
ونشرت وزارة الصحة عبر موقعها الرسمي على فيس بوك انفوجراف يوضح نظام صحي غذائي متكامل في رمضان اوضحت فيه ، انه عند أذان المغرب يجب تناول كوب من اللبن ومن 3 إلى 5 حبات تمر، لافتة الى أنه بعد تناول حبات التمر يجب تناول القليل من الشوربة الدافئة، وأخذ استراحة لصلاة المغرب، وبعد ذلك تناول وجبة الإفطار بعدها.
وجبة الإفطار
وفيما يتعلق بوجبة الإفطار، أوضحت أنها تتضمن طبق شوربة لسان عصفور من 3 لـ4 معالق كبيرة، وبعد ذلك تناول 9 ملاعق أرز وطبق سلطة خضراء، ومع هذه الوجبة يمكن تناول ربع دجاجة أو قطعة من اللحم المتوسط أو طبق فاصوليا متوسط.
وعن الفترة الزمنية بين الإفطار والسحور، أشارت وزارة الصحة والسكان في تقريرها الرسمي إلى أنه لابد من شرب ما لايقل عن 8 أكواب من المياه، وشرب العصائر الطبيعية وتجنب شرب المشروبات الغذائية والجاهزة المحلاة.
حافظ على وزنك .. الصحة تعرض نظاما غذائيا صحيا لافطار رمضان ... انفوجراف
حافظ على وزنك .. الصحة تعرض نظاما غذائيا صحيا لافطار رمضان ... انفوجراف
حافظ على وزنك .. الصحة تعرض نظاما غذائيا صحيا لافطار رمضان ... انفوجراف
اترك تعليق