أكد الدكتور حاتم محمد حسن استشاري أمراض النساء أن تورم القدمين من أكثر مشاكل الحمل شيوعا والتي تتعرض لها الحامل حتى وإن لم تكن تعاني من أية أمراض أخرى._x000D_ _x000D_ ويقول حاتم حسن في تصريح خاص ل الجمهورية أونلاين غالباً ما ينتفخ الكاحلين والقدمين والأصابع قليلاً أثناء فترة الحمل حيث لأن جسم الحامل يحتفظ بالمزيد من الماء أكثر من المعتاد. وفي نهاية اليوم، يتجمع الماء في أجزاء الجسم السفلية، وخاصة إذا كان الطقس حارا أو إذا كانت قد وقفت لفترة طويلة. ولا يعد التورم التدريجي ضاراً للحامل أو لطفلها، ولكنه يمكن أن يكون غير مريح._x000D_ _x000D_ ويشير استشاري أمراض النساء أن هناك بعض الخطوات التي يمكن للحامل اتباعها لمنع تورم القدمين والكاحلين. ويمكن أن يساعد هذا أيضاً على تخفيف الانزعاج في حال تورم قدميها وكاحليها._x000D_ _x000D_ ويقول :عليك أن تجربي_x000D_ _x000D_ • تجنب الوقوف لفترات طويلة_x000D_ _x000D_ • ارتداء أحذية مريحة - تجنب الأحزمة الضيقة أو أي شيء يمكن أن يضغط عليك إذا تورمت قدميك_x000D_ _x000D_ • ارفعي قدميك بقدر ما تستطيعن - حاولي أن تنالي قسطاً من الراحة لمدة ساعة يومياً بوضع قدميك بمستوى أعلى من قلبك، بحيث تستند على سبيل المثال على وسائد عندما تستلقين على الأريكة_x000D_ _x000D_ يمكنك القيام بتمارين القدم الجلوس أو الوقوف. فهي تعمل على تحسين الدورة الدموية، والحد من تورم الكاحلين ومنع اصابتهما بتمزق عضلي في عضلات الساق:_x000D_ _x000D_ • انحني و قومي بمد قدمك للأعلى والأسفل 30 مرة_x000D_ _x000D_ • قومي بتدوير قدمك بشكل دائري ثماني مرات باتجاه واحدة ومثلها في الاتجاه الآخر_x000D_ _x000D_ • كرري ذلك مع القدم الأخرى_x000D_ ويشدد حسن علي انه يجب على الحامل _x000D_ التماس العناية الطبية على الفور إذا تورم وجهها وقدميها أو يديها فجأة. لأنه يمكن لحالة حمل تدعى الانسمام الحملي (تسمم الحمل) أن تسبب تورم مفاجئ مثل هذا، على الرغم من أن معظم النساء الذين يعانون من التورم لسن مصابات بهذه الحالة._x000D_ ويوضح حاتم حسن أن هناك علامات أخرى لتسمم الحمل تؤكد التشخيص مثل :_x000D_ _x000D_ • الصداع الشديد_x000D_ _x000D_ • مشاكل في الرؤية، مثل عدم وضوح أو تومض أمام أعين_x000D_ _x000D_ • الألم شديد أسفل الأضلاع_x000D_ _x000D_ • الاقياء_x000D_ _x000D_ تشمل عوامل خطورة تسمم الحمل على:_x000D_ _x000D_ • أن يكون عمرك بين 40 عام أو ما يزيد_x000D_ _x000D_ • أن لا يكون لديك أطفال (عدم الولادة)_x000D_ _x000D_ • أن يكون مر 10سنوات منذ أخر حمل_x000D_ _x000D_ • أن يكون لديك تاريخ عائلي (سوابق في العائلة) من الإصابة بتسمم الحمل_x000D_ _x000D_ • أن تكوني قد أصيبت بتسمم الحمل من قبل_x000D_ _x000D_ • أن يكون مؤشر كتلة الجسم 30 أو أعلى_x000D_ _x000D_ • ان يكون لديك ارتفاع ضغط الدم مسبقاً_x000D_ _x000D_ • أمراض الكلى_x000D_ _x000D_ • الحمل المتعدد (وجود أكثر من طفل واحد)_x000D_