رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
عاجل
- شاهد.. عمر جابر يضيف الهدف الثاني للزمالك فى شباك المصري
- انفجار ضخم في مدريد يسفر عن إصابة 25 شخصًا.. بينهم 3 في حالة حرجة
- قائمة الأهلي لمواجهة إنبي بدوري نايل.. عودة عاشور ومرعي
- وزير الشباب يشهد تدشين المرحلة التاسعة من مبادرة "يوم الخير"
- افتتاح مبهر يزين انطلاق بطولة إفريقيا لشباب الطائرة تحت 20 عامًا
5 اطعمة للشعور بالشبع والوقاية من 3 امراض خطيرة
اكدت خبيرة التغذية الروسية الدكتورة أنجيليكا تشيج، أخصائية الغدد الصماء،على ضرورة الاهتمام ب الفواكه والخضروات والبقول والحبوب الغنية بالألياف الغذائية, فى النظام الغذائى , موضحة ان هذه الألياف بالذات مسؤولة عن عمل الجهاز الهضمي بصورة طبيعية، والحفاظ على الشعور بالشبع والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، ومن مرضي السكري والسرطان.
وبحسب RT , كشفت الأخصائية عن المواد الغذائية التي يجب عدم الاستغناء عنها حتى في حالة اتباع حمية غذائية معينة. وأول هذه المواد، هي تلك المحتوية على البروتينات: لحم الدجاج والديك الرومي والأسماك والبيض واللحوم غير الدهنية. لأن هذه المواد ضرورية لتقوية العظام وتعزيز منظومة المناعة، وتحسين حالة الجلد وإنتاج الهرمونات.
وشددت على اهمية التوازن المائي في الجسم.
اترك تعليق