رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
أخصائي تغذية: النشاط البدني المنتظم يساعد في الحفاظ على المهارات العقلية
قال الدكتور أحمد نوبل، أخصائي التغذية العلاجية، إن الأنشطة الرياضية تعد من أهم الطرق التي يتبعها العديد من الأشخاص للحفاظ على صحتهم الجسدية والنفسية، مشيرا إلى أنه من أهم فوائد ممارسة الرياضة البدنية المختلفة على الصحة النفسية أنها تُشعر الفرد بالسعادة والاسترخاء، ويعمل النشاط البدني على تحفيز المواد الكيميائية المتواجدة في الدماغ، والتي تجعلك تشعر بالسعادة والاسترخاء.
أضاف "نوبل"، خلال لقائه مع الإعلامية منال سلامة، في برنامج "حلو الكلام"، المذاع على قناة “صدى البلد”، اليوم الخميس، أن ممارسة الرياضة مع مجموعة على وجه الخصوص، يوفر لك فرصة للاسترخاء والاندماج من أجل تحسين لياقتك، كما أن لها فوائد اجتماعية من خلال السماح لك بالتواصل مع الزملاء والأصدقاء في بيئة ترفيهية، مشيرا إلى أن النشاط البدني المنتظم يساعد في الحفاظ على المهارات العقلية الرئيسية، خاصة مع التقدم في العمر، وهذا يشمل التفكير النقدي، والتعلم، واستخدام الحكمة.
وتابع: "الانخراط في الرياضات المختلفة من 3 إلى 5 مرات أسبوعياً، لمدة 30 دقيقة على الأقل، يمكن أن يوفر الفوائد الصحية للعقل، خاصة عندما تكون نشطاً جسدياً، فأن عقلك يكون خاليا من الضغوطات اليومية، وهذا يمكن أن يساعدك على تجنب الأفكار السلبية"، مشيرا إلى أن ممارسة الرياضة يقلل من مستوى هرمونات التوتر في الجسم، وفي الوقت نفسه تحفز إنتاج مادة تسمى الأندورفين، وهي مادة كيمائية يتم إفرازها من الدماغ عند ممارسة الرياضة.
اترك تعليق