رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- محافظ المنوفية يفتتح مدرستين بتلا باستثمارات 37 مليون جنيه
- بالأزرق والأخضر..تفاصيل الاجتماع الفني لمباراة بيراميدز وأهلي جدة
- "بابا" عمرو دياب تحقق 100 مليون مشاهدة وتتصدر تريند يوتيوب لشهرين
- فى ذكرى وفاته..شاهد اخر صورة لـ هشام سليم قبل رحيله
- لاعب الأهلي يصل اتحاد الكرة لحضور جلسة الاستماع فى شكوى الزمالك
نصائح ووصفات طبيعية للتغلب على حموضة المعدة
وضحت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية طرق طبيعية ونصائح لعلاج حموضة المعدة عبر حسابها بموقع التواصل الاجتماعي الفيس بوك:
أولا: إجراء تغييرات في أسلوب الحياة:
- إنقاص الوزن، والمحافظة على الوزن المثالي لما للسُّمنة من أثر في زيادة الضّغط داخل المعدة ونشوء الارتداد المريئيّ،
- التوقف عن التّدخين الذي يضعف من كفاءة الصمّام المعديّ المريئي السفلي.
- التحكّم في نوعيّة الغذاء، ويكون ذلك بتجنُّب أنواع الطّعام أو الشّراب المُثيرة لحموضة المعدة؛ كالمشروبات الكحوليّة، والقهوة، والأطعمة الدُهنيّة أو المقليّة أو الحارّة أو الحامضة كالبرتقال.
- يُنصَح برفع الرّأس عن مُستوى السّرير عند الإحساس بحموضة المعدة قبل النّوم.
ثانيا: استخدام الخلطات الطبيعيّة:
- الكركم عن طريق إضافته إلى الكثير من الأطباق المختلفة، أو تناول كوب مغلي الكركم قبل تناول وجبات الطعام.
- الميرمية: مزج ملعقتين كبيرتين من أوراق الميرمية، مع أربع ملاعق كبيرة من العسل، وأربعة أكواب من الماء المغلي، ويُترك المزيج جانبًا ليبرد، ثم يتم تناوله باردًا.
- الشوفان: يمكن تناول دقيق الشوفان أو الحبوب الكاملة على وجبة الإفطار، كما يوجد هناك خيارات أخرى غنية بالألياف مثل: الأرز الكامل، والخبز الكامل.
- الزنجبيل: إضافة شرائح جذر الزنجبيل للطعام او شرب شاي الزنجبيل.
- البابونج: شرب مغلي البابونج قبل الطعام.
اترك تعليق