رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- سيف الدرع ينضم لقائمة العظماء فى لليلة تتويج برشلونة ببطولة العالم
- انخفاض جديد في أسعار الذهب اليوم الخميس 2 أكتوبر 2025
- موقف ثنائي الأهلي من المباراة المقبلة أمام كهرباء الإسماعيلية
- برشلونة يهزم فيزبريم المجري ويتوج بلقب بطولة العالم للأندية لليد
- رئيس جهاز القاهرة الجديدة: لا تهاون مع أي قصور في خدمات المياه
منها الحد من مخاطر أمراض القلب.. 7 فوائد غذائية للفلفل الأخضر
يعد الفلفل من الخضراوات الغنية بفوائده المتعددة والعامة للجسم على راسها فيتامين البوتاسيوم والكالسيوم والحديد وحمض الفوليك والزنك والمغنيسيوم والفسفور، كذلك يحتوي على فيتامين أ وب المركب، وفيتامين C وفيتامين E بالإضافة للألياف ونسبة عالية من المياه ومضادات الاكسدة
ينصح الخبراء المختصون بالتغذية تناول حبة من الفلفل الأخضر قبل النوم كروتين بديل لوجبة العشاء بفضل الفوائد الكبيرة التي تمنحها للجسم وللصحة بشكل عام.
وفيما يلي 7 فوائد غذائية للفلفل الأخضر:
غني بالكالسيوم
يساعد الفلفل الأخضر في الحفاظ على سلامة الأسنان والعظام وتقويتها والحفاظ على صحة الفم بشكل عام.
علاج بعض أنواع العدوى البكتيرية
يساعد الفلفل الأخضر في علاج بعض أنواع العدوى البكتيرية، مثل القدم الرياضي، وذلك لأن مكوناته تحتوي على مضادة للبكتيريا والفطريات.
يحتوي على مضادات أكسدة قوية
يحتوي الفلفل الأخضر على مضادات أكسدة قوية للغاية، وكذلك على الكثير من فيتامين أ ، و ب المركب (خاصة فيتامين ب 6 و ب 9)، وفيتامين ج، التي تعزز جميعها مناعة الجسم.
تخفيف الألم والتورم
يساعد الفلفل في تخفيف الألم والتورم المرتبط باضطرابات العظام الشديدة مثل هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي .
علاج مرضى الربو
يمكن أن يساعد في علاج مرضى الربو نظرا لكونه غنيا بالمغذيات النباتية، التي لها القدرة على الاسترخاء في مجرى التنفس وتقليل اللهاث.
تقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون
يلعب الفلفل الحار دورا هاما في تقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون، وذلك من خلال مضادات الأكسدة والفيتامينات (أ ، ب 9 ، ج).
الحد من مخاطر أمراض القلب
من الممكن أن يساعد الفلفل الأخضر في الحد من مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية بشكل كبير، والسبب هو أنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات وعلى رأسها فيتامين سي.
اترك تعليق