رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
توقف عنها سريعاً ...اوقات تزيد من خطورة طقطقة المفاصل
يعتقد ان طقطقة الاصابع من عوامل تفريغ التوتر عند بعض الاشخاص الى انها سريعاً ما تتحول الى عادة لاشعورية عند استمرار تتبعها ورغم انها لاتمثل خطراً كبيراً على الجسم وفقاً لاخر الابحاث فليس ثمة دليل كافي يثبت أنها تُسبب مرض التهاب المفاصل او هشاشة العظام كما كان يظن البعض قديماً الى انها قد تصبح ذات خطورة احيانا فمتى يكون ذلك
ويقول أندرو لافندر، المحاضر بكلية العلاج الطبيعي بأستراليا أن طقطقة الاصابع وفرقعة المفاصل تُصير مشكلة عند وجود مشاكل أخرى كامنة فإذا كان لدى المرء إصابة معينة في أحد المفاصل -أو يشعر بألم شديد عند فرقعة هذا المفصل- فهذا يُشير إلى شيء ما قد يزيد خطورته مع محاولات ممارسة هذه العادة
الاثار الجانبية لطقطقة الاصابع والمفاصل
وقد تسبب طقطقة الاصابع بعض الاثار الجانبية مثل: انتفاخ وتغير في شكل المفاصل، كما أن سحب الأصبع بقوة كبيرة من الممكن أن يفصله عن المفصل، إذا حدث أي مما سبق فيجب مراجعة الطبيب.ولا تحاول فرقعة اى مفصل مجدد قبل مرور مدة تصل من 15 أو 20 دقيقة، وهى المدة التى تحد كمية الفرقعة التي يفعلها محبو الطقطقة.
وقد تعد المشكلة الأزلية في هذا الموضوع هو إزعاج من حولك، فبعض الناس تعتبره أمراً مزعجاً عندما يُفرقع الآخرين مفاصلهم.
وتستطيع التخلص من هذه العادة بإتباع بعض النصائح البسيطة مثل:
كلما رغبت بفرقعة أصابعك حاول معالجة المشكلة الأصلية التي دعتك لعمل ذلك.
ابحث عن وسيلة أخرى لتخفيف التوتر مثل ممارسة التمارين الرياضية وممارسة التأمل.
اشغل يديك بعمل اخر لتخفيف التوتر مثل الضغط على كرة الإجهاد.
أوقف نفسك في كل مرة ترغب فيها بالقيام بفرقعة أصابعك.
ارتد رباط مطاطي على معصمك واصفع معصمك به كلما حاولت فرقعة أصابعك.
اترك تعليق