رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- كل شيء عن أسعار الحديد والأسمنت بالأسواق.. الأربعاء 5-11-2025
- ماك أليستر رجل مباراة ليفربول وريال مدريد في دوري أبطال أوروبا
- تقييم محمد صلاح في مباراة ليفربول وريال مدريد بدوري الأبطال
- بايرن ميونخ يتجاوز باريس سان جيرمان بثنائية بدوري أبطال أوروبا
- بمشاركة صلاح.. ليفربول يضرب ريال مدريد بهدف نظيف بدوري الأبطال
ارهقتك مستحضرات التجميل الكميائية ...7 طرق طبيعية للوصول الى بشرة نضرة وصافية
يستعين النساء بمستحضرات التجميل للعناية ببشرتهن ما يدفعهن الى التعرض الى المزيد من المواد الكميائية بأثارها الخطيرة الضارة فيما يمكن اللجوء الى الوصفات الطبيعية لوقاية انفسهن من تلك المخاطر من خلال وصفات طبيعية قد تكون اكثر فعالية او اثار جانبية للحصول على جمال طبيعى لافت ذا بشرة صافية
ومن الطرق الطبيعية التى يجب تتبعها للحصول على بشرة صافية، ونضرة.
1-لقضاء على البكتريا والفطريات
القضاء على البكتريا و الفطريات وعلاج مشاكل البشرة والحبوب من خلال استخدام بعض المكونات الطبيعية كخل التفاح والزنك والذى يعد من اكثر المواد فعالية فى تجفيف حبوب الوجه كما ان العسل مفيد بشكل كبير لنقاء البشرة وصفاءها مع استخدام الخميرة والتى تعد من أفضل المواد ا المساعدة في التخلص من الخلايا الميتة. مع استخدام الليمون بحذر والثوم بعد تنظيف البشرة بشكل جيد
2-اتّباع نظامٍ غذائيٍّ صحيٍّ
؛ حيث يُنصح بالإكثار من تناول الفواكه والخضروات، والأطعمة الغنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية، مثل بذور الكتان والجوز، كما يجب تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات، مثل البرتقال، والبطاطا الحلوة، واليقطين، بالإضافة إلى الأطعمة التي تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من البروتينات، مثل البيض، والدجاج، والفاصوليا، والعدس، والحمص، والجبن.
3-شرب الماء
ان شرب الماء بما لا يقل عن 8 أكواب أو أكثر؛ لأنّ ذلك يساعد على طرد السموم من جسمك، وترطيب البشرة بشكل أعمق.
4-النوم الكافي لمدة تتراوح بين 6-8 ساعات،
فأن النوم الكافى يؤدي إلى الحصول على بشرة نضرة، ويُخفّف من الهالات السوداء تحت العينين، ويعمل على إبطاء عملية التقدم في السن؛ وذلك لأنّ البشرة تعمل على إنتاج بروتين الكولاجين أثناء النوم.
5-ممارسة التمارين الرياضية مدة 3 ساعات في الأسبوع على الأقل،
تؤدى التمارين الرياضية الى تحسين الصحة ويحسن الدورة الدموية، ويزيد كمية الأكسجين في الدم، ويساعد على التخلص من السموم، كما أنّه يحفز إفراز الإندورفين الذي يقلل من الإجهاد.
6-تدليك البشرة يوميّاً،
يعد تدليك البشرة من اهم الطرق للتقليل من ظهور الخطوط الدقيقة، وشدّ البشرة، وجعلها تبدو أكثر نضارة، بالإضافة إلى ذلك، فإنه يؤدي إلى التقليل من التوتر، ويمكن استخدام زيت جوز الهند؛ لتدليك البشرة وترطيبها أيضاً.
7-الاستحمام اليومي
تعد النظافة الشخصية بالاستحمام من اهم الوسائل لازالة الاوساخ والعرق ورائحة الجسم الكريهة والتى تكسب الجسم الشعور بالانتعاش.
اترك تعليق