رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
تتبع حمية غذائية ..احذر كوب الكابتشينو .. يعادل شطيرة برجر بالجبن
وهو احد المشروبات المحبوبة والمرغوبة لدى الكثيرين خاصة من ينتظمون فى عمل يومي يتطلب تركيزا ونشاطا، ويشعر من يتناوله بتحسن عقب شربه ما يجعله يعتاد عليه لدرجة الإدمان دون النظر لمخاطره، وبالنسبة للمرأة فهو أيضا يؤثر على جمالها أكثر من الرجل وعلى راس اضرار الكابتشينو سعراته الحرارية التى يمد بها الجسم فهو يخل بأى نظام لتخفيض الوزن فى حالة المداومة عليه
قال مركز حماية المستهلك بولاية مكلنبورج فوربومرن الألمانية، إن مشروبات القهوة الجاهزة مثل الكابتشينو والماكياتو تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية والسكر.
وأوضح المركز أن السعرات الحرارية الموجودة في كوب واحد من الكابتشينو تصل إلى 320 سعرا حراريا، ما يزيد عن نصف قطعة كبيرة من الشوكولاتة كاملة الدسم أو ما يعادل شطيرة برجر بالجبن.
وغالبا تحتوي مشروبات القهوة الجاهزة أيضا على كمية كبيرة من السكر، على سبيل المثال تحتوي زجاجة سعة 400 مللي لتر على 48 جراما، ما يعادل 16 مكعبا من السكر.
لذا ينبغي النظر إلى مشروبات القهوة الجاهزة كوجبات بينية وليس كمشروبات لسد الظمأ، وفقا لما نقلته وكالة الأنباء الألمانية.
ومن اضراره ايضاً
– يساعد شربه بانتظام إلى إدمانه وتعود الجسم عليه فلا يسير اليوم بشكل طبيعي بدونه.
– يتسبب في صداع وعدم القدرة على التركيز والإحساس بالاكتئاب في حالة عدم تناوله إذا اعتاد الجسم عليه وفي الغالب تزول تلك الأعراض سريعا مع إيجاد بديل صحي له مثل العصير الطبيعي.
– يسبب مشاكل مختلفة بالعظام، أبرزها زيادة التهابات المفاصل وهشاشة العظام.
– مشاكل واضطرابات الجهاز الهضمي، أبرزها سوء الهضم.
– قلق واضطراب فى النوم، خاصة إذا تم تناوله ليلا أو قبل النوم بـ6 ساعات على الأقل.
– تقليل امتصاص الحديد فى الأمعاء، ما يزيد مخاطر الإصابة بالأنيميا ونقص الحديد في الدم.
اترك تعليق