رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
عاجل
4 أخطاء يقع فيها الصائم عند الإفطار
هناك بعض السلوكيات وعادات التغذية الخاطئة التى يقع فيها الصائم خلال شهر رمضان وخاصة عند تناول وجبة الإفطار.
مثلا يسارع البعض لتناول الكثير من العصائر بسبب العطش وإرتفاع درجات الحرارة والبعض الآخر يبدأ بتناول الطعام مباشرة دون تنبيه سابق للمعدة حتى تبدأ فى أداء وظيفتها.
ومن الأخطاء التى يقع فيها الصائم عند تناول الإفطار:
1-بدء الإفطار بالأغذية المليئة بالدهون مثل المقالي،والأفضل البدء بالسكريات فهى سهلة الهضم مثل التمر.
2-تناول الطعام مرة واحدة والأفضل تقسيمه إلى ثلاث وجبات:"وقت الإفطار-بعد صلاة التراويح-السحور".
3-الإسراف فى تناول الحلويات الغنية بالسكر والدهون مما يتسبب فى إصابة الفرد بالسمنة.
4-إهمال ممارسة الرياضة وأفضل أوقاتها قبل الإفطار بساعة أو ساعتين.
الأكثر مشاهدة
اترك تعليق