رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
عِش مع السكر فى سلام مع عشبة الحلبة
الدكتورة ماجدة شلبى خبيرة الاعشاب تحدثنا عن احد الاعشاب الهامة لمرضى السكر وهى عشبة الحلبة
- فوائد الحلبة-
-الحلبة تساعد على الوقاية من مرض السكرى حيث تحسن من إفراز الأنسولين خاصة فى حالة ارتفاع الجلوكوز بالدم
- الحلبه تقلل نسبه السكر فى الدم وتنظيمها بشكل فعال
- الحلبه تبطىء عمليه هضم الطعام فى الجسم مما يؤدى الى ذيادة نسبة السكر الممتص من الدم وذلك بسبب احتواء الحلبه على العديد من الالياف الذاىبه
- الحلبه تعمل على ذيادة قدرة الجسم على التعامل مع السكر الجوكوز وتسهيل هضمه
-الحلبه تعمل على الوقاية من الإصابة بمرض السكرى وخاصة اذا كان وراثيا لذلك ينصح المعرضون للاصابة بهذا المرض بإدراجها فى نظامهم الغذاىى
نتيجة لهذه الفوائد فقد اصبحت الحلبه المطحونة تدخل فى صناعه الأدوية الطبية المستخدمة لتنظيم السكر وهرمون الأنسولين فى الجسم
طرق استخدام الحلبة :-
معلقة كبيرة من الحلبة تغلى وتحلى بسكر النبات وتشرب يوميا بعد الدواء
-معلقة كبيرة من الحلبه والنعناع تغلى وتصفى وتشرب3مرات يوميا وتحلى بسكر النبات
كيف تفيد ممارسة الرياضة لمريض السكر؟
انها تساعدة على السيطرة على مستوى السكر بالدم وخفض جرعةالعلاج سواء من الحبوب او الأنسولين لانها تساعدة على حرق الجلوكوز بالدم بدرجة تصل الى20%
ولكن مهلا فهناك احتياطات يجب الالتزام بهاعند الشروع فى ممارسة اى نشاط رياضى وماهى هذه الاحتياطات
وقد ينصح الطبيب بضروره الالتزام بحد معين من سرعة ضربات القلب لا يجب تجاوزها اثناء التمرين وهذه هى بعض الاحتياطات الآخرة المهمه:-
- قد يكون من الضروري تناول طعام قبل او اثناء او بعد ممارسة النشاط الرياضى للوقاية من حدوث انخفاض خطر بمستوى السكر بالدم
- يجب ان يحمل مريض السكر معه اى غذاء سكرى (مثل الشيكولاته) ليتناولها بمجرد الإحساس بأعراض انخفاض السكر (كالصداع- الدوخه - غزاره العرق والعصبية
-يجب على المريض بسكر الصغار ان يكونوا اكثر حذرا عند ممارسة الرياضة وان يوفقوا بين جرعة الأنسولين وبين درجة النشاط الرياضى حتى لا يتعرض لنقص السكر
-افضل الخضروات والفواكه لمريض السكر-
الجرجير —السبانخ - البروكلي-اللفت -القرنبيط-الافاكادو—التفاح-التوت-الكرز-الجريب فروت-الكيوى-الفراولة
ولا تنسوا بان الله هو الشافى لانه هوالطبيب الأوحد لا شريك له.
اترك تعليق