رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
احذر قلة النوم.. يخفض مناعتك ضد الفيروسات
قد لا يكون النوم علاجاً لكل شيء، لكن بإمكانه أن يُقوي مناعتك فإن مفتاح البقاء في صحة جيدة خلال موسم البرد والانفلونزا قد يكون مجرد الحصول على قسط كافى منه
فقد أظهرت الأبحاث أن هناك صلة مباشرة بين النوم والجهاز المناعي، فيُعد ضعف الجهاز المناعي للجسم واحد من أخطر عواقب الحرمان من النوم، كما أن قلة النوم تؤثر أيضا على الوزن وعلى ذاكرة الانسان، لذلك يجب أن يكون الحصول على نوم جيد يوميا أولوية من أجل البقاء في صحة جيدة خاصة خلال فصلي الخريف والشتاء
وتؤدي ليلة واحدة من قلة النوم إلى انخفاض بنسبة تصل إلى 70% من الخلايا القاتلة الطبيعية - دفاعنا الأول ضد الفيروسات والخلايا السرطانية المحتملة.
وأظهرت أبحاث أخرى أن الأشخاص الذين ينامون لمدة 6 ساعات في الليلة أو أقل، هم أكثر عرضة للإصابة بالبرد 4 مرات عند تعرضهم للفيروس، مقارنة مع أولئك الذين يقضون أكثر من 7 ساعات من النوم ليلا.
اترك تعليق