رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
منها نضارة البشرة.. ١٠ فوائد مذهلة فى السبانخ
تحتوي السبانخ على خواص مضادة للالتهابات و السرطانات، و ذلك لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين E ، بيتاكاروتين، زنك، سيلنيوم
. تحتوي على عناصر تُساعد فى الحفاظ على بصر سليم مع تقدم السن و تقي من أمراض تقدم السن الخاص بالعين (من اكبر المصادر الطبيعيه الغنيه بالليوتين) .
وايضا حيث تحتوي نسبة عالية من فيتامين A و هو من أهم العناصر اللازمة لتقوية المخ و الإبصار و جهاز المناعة
. مفيدة جداً لنضارة البشرة لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين A تحتوي على فيتامين K و الذي يُساعد في الوقاية من هشاشة العظام كما أنه عنصر هام مكافح لنقص المناعة .
ايضا السبانخ تتميز بقدرتها على وقاية الجسم من الأمراض السرطانية و خصوصاً سرطان البروستاتا. تقي بصفة عامة من الإصابة بأمراض القلب و سرطان القولون وهذا ما اثبتته الدراسات الحديثة
. تقي من الإصابة بالإمساك لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف
تُقلل من خطر إصابة السيدات الحوامل بحالات التشنج الحملي لاحتوائها على عنصر الماغنسيوم .
الدراسات وجدت انها تقي من حالات تسمم الحمل وتقي من أمراض السكري لاحتوائها على عنصر الماغنسيوم الذي له تأثير على هرمون الأنسولين و زيادة فعاليته في تنظيم مستوى السكر في الدم .
**اما عن الحديد فوجود مصدر لفيتامين سي في الوجبه يؤكسد الحديد لصوره اخري سهله الامتصاص واعتقد اننا جميعا ندمجها مع الطماطم الغنيه بفيتامين سي.
وأوضحت عبر جروبها التوعوي صحة ولادنا امانتنا على فيسبوك "وحتي وان لم نستفد بالحديد منها فيكفينا إفاده كل ماسبق.
اما عن الاوكسالات فوجود الكالسيوم بوفره في النظام الغذائي يمنع املاح الاوكسالات من الترسب بالكلي .
اترك تعليق