هيرمس
    مصر
  • 29℃ القاهرة, مصر

رئيس مجلس الإدارة

طارق لطفى

رئيس التحرير

أحمد سليمان

احذر .. تغيير ايقاع ساعتك البيولوجية قد يصيبك بالاكتئاب 
تعمل الساعة البيولوجية وفقاً لايقاعات سلوكية منتظمة فى فترات زمنية محددة يومية او اسبوعية او شهرية وموسمية احياناً كتغيير عدد ساعات النوم من الصيف الى الشتاء واهم مايميز تلك الفترات الزمنية هو اختلاف نسب الهرمونات والتى تضطرب عند حدوث خلل فى نظام تلك الساعة الحيوية فيعود على الصحة النفسية والجسدية بالسلب 

والساعة البيولوجية هي التي تنظم أوقات نومنا، ووقت الشعور بالجوع، والتغيرات في مستوى الهرمونات في أجسادنا منظمة درجة التركيز والسكر ووظائف حيوية أخرى  ودرجة الحرارة، وهي تضطرب باضطراب أنماط النوم والأكل.

وسنتعرض لاسباب اضطراب الساعة البيولوجية واضرار ذلك خلال السطور القليلة الاتية  

اولاً اسباب اضطرابها 
1-العمل فى نوبات 
2-فترة الحمل 
3-تغير المنطقة الزمنية 

4-الادوية 

5-التغييرات فى الروتين اليومى مثل السهر او النوم 

6-اختلاف مواعيد النوم اليومية 

ثانياً -اضرار تغير الساعة البيولوجية 

تغيرتغير الساعة البيولوجية يسبب العصبية الدائمة والغضب 

الشعور بالنعاس والكسل خلال النهار ما يؤثر على الانشطة اليومية بشكل ملحوظ

يؤدى الى ارتفاع ضغط الدم والاصابة بالجلطات القلبية والدماغية اوالاضرار بالكليتين 

يسبب الاكتئاب 

فقدان التركيز والتشوش فى الذهن 

ووجد الباحثون أن الناس الذين يغيرون ساعتهم البيولوجية بشكل دائم مثل الذين يعملون بنظام المناوبات، الممرضات والأطباء ورجال الإطفاء ورجال الشرطة، إذا ترافق ذلك مع تناولهم لغذاء عالي الدهون وعالي السكريات فإنه قد يزيد الالتهابات في أجسامهم، مثل أمراض الأمعاء الالتهابية، والتهابات ضارة أخرى ترتبط مع عدد من الأمراض مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، والسرطانات، ما يؤدي لزيادة معدلات المرض والوفيات.


 





تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي

تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي جوجل نيوز جوجل نيوز

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل

اترك تعليق