رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
٣ اطعمه لخسارة الوزن ومحاربة الشيخوخة
وينصح خبراء التغذية بتناول عدة أطعمة ومشروبات تساهم في الوقاية من الأمراض المزمنة، وتعمل على مكافحة الشيخوخة، خاصة الفواكه واهمها
1- الأفوكادو
يعتبر الأفوكادو من أفضل الأطعمة التي تساعد على الوقاية من الأمراض، ويحتوي الأفوكادو على الدهون الصحية اللازمة للحفاظ على صحة الإنسان، وتساهم العناصر الغذائية الموجودة فيه على التمتع بشباب دائم، كما تقاوم تأثيرات الشيخوخة، وينصح خبراء التغذية بتناول فى بعض الأنظمة الغذائية مثل الكيتو دايت
٢- التوت
يحتوي التوت على مضادات الأكسدة التي تعمل على مكافحة الجذور الحرة التي تسبب الأمراض المزمنة كالسرطان وغيره، وهو ما يمنح الإنسان العمر الطويل ويساعده على التمتع بصحة جيدة.
٣- البطيخ
البطيخ غنى بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعمل على مكافحة الشيخوخة، وينصح خبراء التغذية بتضمين البطيخ في النظام الغذائي اليومي للإنسان.
ويشدد خبراء التغذية على ضرورة تناول الخضروات والتى تعتبر مصدرًا للألياف الغذائية، ومضادات الأكسدة التي تعمل على إنقاص الوزن، وتساعد للوصول إلى وزن مثالى
اترك تعليق