رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
5 مشروبات صباحية تحميك من ارتفاع ضغط الدم
يستعرض التقرير التالى ، أفضل 5 مشروبات صباحية تساعد على خفض الضغط المرتفع، وفقًا لموقع "Food nd tv".
خل التفاح
يساهم تناول كوب من الماء الممزوج بخل التفاح والقليل من العسل في خفض الضغط المرتفع، لاحتواء خل التفاح على عنصر البوتاسيوم، الذي يخلص الجسم من الأملاح والسموم الموجودة بداخله.
المياة
تعمل المياه على تنشيط الدورة الدموية بالجسم وتطهيره من السموم والأملاح، أما الليمون يتميز باحتوائه على فيتامين سي ومضادات الأكسدة، التي تساهم خفض الضغط المرتفع.
منقوع بذور الشيا
ينصح بشرب منقوع بذور الشيا يوميًا لمدة شهر بعد نقعها في المياه لمدة نصف ساعة، لاحتوائه على الأحماض الدهنية، التي تعمل على خفض الضغط المرتفع.
الحلبة
يساعد تناول الحلبة على معدة فارغة صباحًا على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم، لاحتوائه على نسبة جيدة من الألياف المفيدة لصحة القلب.
الحليب
يحتوي الحليب، سواء قليل أو خالٍ الدسم، على عنصري البوتاسيوم والكالسيوم، حيث يساعدان على استرخاء الأوعية الدموية، ما يقلل من فرص ارتفاع ضغط الدم عند تناوله صباحًا.
اترك تعليق