رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- كيميا تجمع أحمد حاتم ومايان السيد فى فيلم "قصر الباشا"
- أسعار الحديد والأسمنت في الأسواق.. الخميس 6-11-2025
- هاني أبو ريدة: التأهل للمونديال لم يكن سهلاً.. وصلاح نموذج للقيادة
- موعد انطلاق الجمعة البيضاء 2025.. ونصائح ذهبية للمستهلكين لتسوق آمن
- الجناح المصري يفوز بجائزة أفضل تصميم في بورصة لندن الدولية للسياحة
أطعمة تساعدك على التخلص من الدهون الزائدة
يلعب النظام الغذائي للإنسان دورا مهما في تخفيض الوزن، ولذا يحرص البعض على نظام صحى شامل كل المكونات التى يحتاجها الجسم
توصل خبراء التغذية إلى وجود مجموعة من المواد الطبيعية التي تساعد على التخلص من الدهون الزائدة، وكشف خبراء التغذية أن تناول هذه المواد يساعد على منع تراكم الدهون والحفاظ على وزن طبيعي ، وينصح الخبراء بالحرص على تناول بعض الأطعمة للحفاظ على وزن مثالى خاصة مشتقات الالبان والاسماك الدهنية وانواع المكسرات " اللوز"، المشبع بالدهون الصحية التي تساعد على طرد الخلايا الدهنية المتراكمة في الجسم، كما ينصح الخبراء بتناول الطماطم لانها منخفضة السعرات، وتساهم في فقد الوزن، بالإضافة لاحتوائها على الليكوبين المفيد للقلب.
ويشدد خبراء التغذية على تناول الليمون نظرا لاحتوائة على مضادات الأكسدة المضادة للجذور الحرة التي تعتبر أحد مسببات السرطان، ويساهم الليمون في تحسين عملية الهضم، وفقدان الوزن.
و تحتوي الفواكه ايضا على مضادات الأكسدة، والعديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم وهناك أنواع معينة من الفاكهة تساهم في خسارة الوزن منهة
الأفوكادو
يحتوي الأفوكادو على أقل من 12 جرام من الدهون، و2.6 جرام كربوهيدرات، وهو من الفاكهة "السالبة" التي تحفز الجسم على بذل مجهود لحرقها وبالتالي خسارة عدد من السعرات الحرارية.
التوت يتميز بشارات حرارية منخفضة فضلا عن رفعه معدل حرق الدهون ويحتوي التوت على مضادات الأكسدة المفيدة لصحة الإنسان
الكنتالوب
يساعد الكنتالوب على الشعور بالشبع لفترة طويلة، وهو ما يساهم في إنقاص الوزن، كما أنه غني بالبوتاسيوم وفيتامين أ
الفراولة غنية بفيتامين سى وتحتوي على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات، و مفيدة في إنقاص وزن الإنسان.
البطيخ ، يحتوي على فيتامين أ ويساهم في تحسين صحة الإنسان وإنقاص الوزن.
اترك تعليق