رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
عاجل
- توتنهام يخطف نقطة ثمينة من ملعب بودوجليمت فى الوقت القاتل
- منتخب مصر يخسر أمام نيوزيلندا 2-1 فى كأس العالم تحت 20 سنة
- دوري الأبطال| أتلتيكو مدريد يحسم مواجهة فرانكفورت بخماسية جديدة
- محمد سراج يعلن عدم خوض انتخابات الأهلي المقبلة.. ويكشف الأسباب
- البايرن يكتفي بخماسية فى شباك بافوس ويعتلي صدارة دوري الأبطال
سلطة التونه والفاصوليا البيضاء
اعداد: ايمان عزام
اصدقائى وصديقاتى الاعزاء : _x000D_ _x000D_ تعالوا نقدم طبق خفيف ولذيذ ويناسب ايام الحر وفى نفس الوقت يحتوى على مكونات غذائية كثيرة، وهو سلطة التونه والفاصوليا البيضاء والبصل الاخضر، وهو طبق مشبع ومن الممكن اننا نكتفى بيه كوجبة غداء فى حالة الدايت علشان نخفف وزننا قبل حلويات رمضان ._x000D_ _x000D_ تعالوا نشوف المقادير والطريقة._x000D_ _x000D_ المقادير: _x000D_ _x000D_ كوب فاصوليا بيضاء مسلوقة _x000D_ 2علبة تونه – زيت زيتون – عصير ليمون _x000D_ ملعقة صغيرة ثوم مفروم – ملح وفلفل _x000D_ بقدونس وكزبرة خضراء مفرومين _x000D_ بصل اخضر يقطع شرائح رفيعة_x000D_ فلفل احمر او اخضر حار او بارد حسب الرغبه _x000D_ ممكن اضافة القليل من قطع الطماطم ._x000D_ _x000D_ الطريقة:_x000D_ _x000D_ نخلط الخضروات المقطعة مع بعض ماعدا الفلفل الحار _x000D_ نضيف الفاصوليا البيضاء الى الخضار ونقلبهما معا _x000D_ نهرس علبة تونه ونقلبها مع الخضار _x000D_ نخلط الملح والفلفل مع الثوم والزيت والليمون _x000D_ نضع المقادير فى طبق التقديم _x000D_ نضيف علبة التونه اخرى كقطع كبيرة على الوجه _x000D_ اخيرا نجمل الطبق بالفلفل الاحمراو الاخضر _x000D_ وتقدم بجانب الخبز او تؤكل على حدا ._x000D_ _x000D_ وبالهنا._x000D_
اترك تعليق