sec
x
رئيس مجلس الإدارة
رئيس التحرير
تحدث تشنجات ربلة الساق نتيجة اضطراب في آلية انقباض العضلات واسترخائها، وهو ما يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية وانخفاض وصول الأكسجين إلى الأنسجة، وفقًا لما أوضحته الدكتورة أولغا تيتارينكو.
وأشارت إلى أن معظم حالات تشنجات الساق تكون بسيطة ولا تدعو للقلق، وغالبًا ما ترتبط بالإرهاق البدني، أو الجفاف، أو فترة الحمل. لكنها حذرت من بعض العلامات التي تستوجب استشارة الطبيب، مثل تكرار التشنجات بشكل يومي، أو ظهور تورم شديد، أو احمرار، أو تنميل في الساق.
وللتخلص من التشنج بسرعة، تنصح الطبيبة بالجلوس ومد الساق، ثم سحب أصابع القدم بقوة باتجاه الجسم، لأن هذه الحركة تساعد على إرخاء العضلة المتشنجة. كما توصي بتدليك عضلة ربلة الساق من أسفل إلى أعلى، مع استخدام كمادات دافئة لتحفيز تدفق الدم وتخفيف الألم.
أما للوقاية من تكرار التشنجات، فتؤكد أهمية ممارسة تمارين الإطالة قبل النوم، والحرص على الحركة والتمدد بانتظام، خاصة للأشخاص الذين يقضون ساعات طويلة في الجلوس، إلى جانب الحفاظ على ترطيب الجسم بشرب كميات كافية من الماء.
كما تنصح باستخدام النعال الطبية لمن يعانون من القدم المسطحة، وتجنب الضغط على القدمين بالأغطية الثقيلة أثناء النوم، لما قد يسببه ذلك من زيادة احتمالية حدوث التشنجات.
وشددت الطبيبة على ضرورة اهتمام مرضى السكري، والدوالي، والقصور الكلوي، وأمراض الغدة الدرقية بصحة الساقين، مع إجراء الفحوصات اللازمة لمستويات الأملاح والمعادن في الجسم، وسكر الدم، والهرمونات. وفي حال استمرار التشنجات أو عدم تحسنها خلال أسبوعين، ينبغي مراجعة الطبيب المختص لتحديد السبب ووضع العلاج المناسب.
اترك تعليق