رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
كيفية التعامل مع هشاشة الأظافر واستعادة قوتها
تؤثر هشاشة الأظافر على مظهر اليدين وثقتك بنفسك، لكنها أكثر شيوعًا مما تعتقد. يمكن أن تكون نتيجة لسوء التغذية، التعرض المستمر للماء أو المواد الكيميائية، أو بعض المشاكل الصحية. لحسن الحظ، هناك طرق طبيعية وفعالة لتقويتها واستعادة صحتها ولمعانها.
أسباب هشاشة الأظافر:
- نقص الفيتامينات والمعادن، مثل الحديد، الزنك، وفيتامينات B.
- التعرّض المستمر للماء والمنظفات.
- الاستخدام المفرط لمزيلات الأظافر الكيميائية.
- التقدم في العمر.
- بعض الأمراض الجلدية أو مشاكل الغدة الدرقية.
طرق علاج هشاشة الأظافر:
- التغذية السليمة:
تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، الحديد، الزنك، وفيتامينات B وC يعزز نمو الأظافر ويزيد صلابتها.
- الترطيب المستمر:
استخدام كريمات أو زيوت خاصة بالأظافر مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند لتقوية الأظافر ومنع تكسرها.
- تجنب المواد الكيميائية:
ارتداء قفازات عند غسل الأواني أو التعامل مع المنظفات، وتجنب مزيلات الأظافر المحتوية على أسيتون بشكل متكرر.
- العناية بالأظافر:
قص الأظافر بانتظام وتجنب قص الجلد المحيط بها، واستخدام مبرد ناعم لتقليل التشققات.
- المكملات الغذائية (إذا لزم الأمر):
بعض الحالات قد تستفيد من مكملات البيوتين أو الحديد تحت إشراف الطبيب.
- الوقاية من الرطوبة الزائدة:
الحفاظ على الأظافر جافة قدر الإمكان لتجنب تكسرها وتعرضها للفطريات.
اترك تعليق