رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
مفاجأة علمية: السباحة تتفوق على كل التمارين في تقوية القلب
كشفت دراسة حديثة عن مفاجأة غير متوقعة في عالم اللياقة، حيث تبيّن أن السباحة قد تكون أكثر فاعلية من الجري في دعم صحة القلب. وأجرى باحثون من الجامعة الفيدرالية في ساو باولو تجربة لمقارنة تأثير التمرينين على الجهاز القلبي الوعائي.
وأظهرت النتائج أن الجري والسباحة يساهمان بنفس القدر في تحسين القدرة على التحمل وزيادة استهلاك الأكسجين، لكن السباحة تميزت بتأثيرات أعمق على القلب نفسه، إذ ساعدت على زيادة كتلة عضلة القلب وتحسين كفاءتها في الانقباض.
كما وجد الباحثون أن السباحة تؤثر بشكل أقوى على جزيئات “الميكرو RNA”، التي تلعب دورًا مهمًا في تنظيم نمو الخلايا وتكوين الأوعية الدموية، ما يعزز قدرة القلب على مقاومة الإجهاد والتلف.
وأشار الخبراء إلى أن كلا النشاطين مفيد، لكن السباحة قد تكون الخيار الأفضل، خاصة لمن يعانون من مشاكل صحية مثل السمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم، أو حتى آلام المفاصل، نظرًا لكونها أقل ضغطًا على الجسم وأكثر شمولية في الفائدة.
اترك تعليق