رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
أفضل الطرق للاستفادة من الكركم بأمان
يمكن للجميع الاستفادة من خصائص الكركم الصحية بطريقة آمنة إذا تم استخدامه بشكل معتدل في الطعام أو تحت إشراف طبي عند تناول المكملات.
ويقول الخبراء وفق موقع "هيلث شوتس" أنه يمكن إضافة الكركم إلى الطعام كتوابل، مثل الحساء واليخنات وأطباق الأرز، بجرعات غذائية آمنة تتراوح بين 1-2 جرام يوميًا.
أما بالنسبة للمكملات الغذائية المحتوية على الكركمين، فيجب مناقشة الجرعة مع مقدم الرعاية الصحية لتجنب التفاعلات مع الأدوية الحالية وتحديد الكمية المثلى للفوائد الصحية، بما في ذلك دعم الكلى والمناعة وصحة المفاصل.
اترك تعليق