رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
بتجوعي وبتلتزمي ومفيش نزول؟ السر مش في الأكل
يعاني كثيرون من ثبات الوزن رغم الالتزام بالدايت لفترات طويلة، وهو ما يسبب الإحباط ويدفع البعض لترك المحاولة، بينما ترجع المشكلة في الغالب لأسباب خفية لا تتعلق بكمية الأكل فقط.
ثبات الوزن قد يكون نتيجة تباطؤ معدل الحرق بسبب تقليل السعرات بشكل مبالغ فيه، ما يدفع الجسم للدخول في وضع الحفاظ على الطاقة. كما أن قلة النوم، التوتر المزمن، واضطراب الهرمونات مثل الكورتيزول والغدة الدرقية تؤثر بشكل مباشر على نزول الوزن. إضافة إلى ذلك، تجاهل تمارين المقاومة أو الاعتماد على نوع واحد من الدايت لفترة طويلة يجعل الجسم يتكيف ويتوقف عن الاستجابة.
اترك تعليق