رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- "وداعًا الزميل".. نقابة السوريين تنعى رحيل الفنان أحمد مللى
- رئيس الوزراء يفتتح مصنع "سي إي سي" لإنتاج "رولمان البلي" وكراسي ا
- رئيس الوزراء يفتتح مصنع "سي إي سي" لإنتاج "رولمان البلي" وكراسي ا
- رئيس الوزراء يفتتح مصنع "سي إي سي" لإنتاج "رولمان البلي" وكراسي ا
- فضائل وآداب يجب على زوار الحرم المكيّ مراعاتها
خبيرة تغذية تكشف عن 4 فئات عليها تجنب بذور الشيا
أكد خبراء التغذية على أهمية وفوائد بذور الشيا الصحية المتعددة، فهي تساعد في خفض الكوليسترول وضغط الدم كما تعمل على تحسين الهضم.
ونصحت ديبشيكا جاين خبيرة التغذية بالاعتدال في تناول الشيا مؤكدة أن الكمية الآمنة لمعظم البالغين هي ملعقة إلى ملعقتين كبيرتين يوميًا (حوالي 15 إلى 30 جرام)
وحذرت من أن بذور الشيا ليست مناسبة للجميع وأن بعض الفئات الصحية يجب أن تتجنبها تمامًا لتفادي مضاعفات محتملة.
وقد حددت جاين وفق "هندوستان تايمز" 4 فئات يجب أن تكون أكثر حذرا في تناول بذور الشيا:
أولا: مرضى الكلى
تحتوي بذور الشيا على الفوسفور والبوتاسيوم وهما عنصران قد يشكلان عبئًا على الكلى الضعيفة و قد تؤدي إلى تدهور وظائف الكلى بمرور الوقت.
ثانيا: مرضى ضغط الدم
حيث أن بذور الشيا تحتوي على البوتاسيوم الذي قد يؤدي إلى مزيد من انخفاض ضغط الدم لدى المرضى.
ثالثا: المرضى الذين يتناولون أدوية سيولة الدم
وذلك لإن أوميجا 3 الموجودة في الشيا قد تزيد من خطر النزيف عند تفاعلها مع هذه الأدوية
رابعا: مرضى الجهاز الهضمي
حيث تحتوي الشيا على نسبة عالية من الألياف وهو ما يجعلها مفيدة للهضم عند الأصحاء لكنها قد تُسبب مشكلات لمن يعانون من أمراض الأمعاء مثل قرحة المعدة أو القولون العصبي أو الغازات.
اترك تعليق