رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
عاجل
- ثلاثي مصري يظهر في قائمة حكام الجولة الثانية بمجموعات أمم أفريقيا
- السعيد يواصل الغياب عن الزمالك أمام بلدية المحلة في كأس مصر
- منتخب مصر يبدأ الاستعدادا لمواجهة أنجولا في أمم أفريقيا
- دول عابرة للأقاليم تؤكد الرفض الكامل للاعتراف الإسرائيلي بأرض الصومال
- بيان من دول عابرة للأقاليم يؤكد الرفض الكامل لاعتراف إسرائيل بأرض
"الجبن القريش".. السر البسيط لصحة العظام مع التقدم في العمر
مع تزايد فقدان كثافة العظام بعد سن الخمسين، يسلط خبراء التغذية الضوء على جبن القريش كأحد أفضل الأطعمة لدعم صحة العظام.
ويحتوي جبن القريش على الكالسيوم، البروتين، المغنيسيوم، وفيتامين K، عناصر أساسية للحفاظ على قوة العظام وكتلة العضلات. ويشير خبراء إلى أن الكالسيوم يزوّد المادة الخام لبناء العظام، بينما يحافظ البروتين على البنية القائمة.
كما تحتوي تركيبته على سيلينيوم ومغنيسيوم يعززان كثافة المعادن ودعم نمو العظام، مما يجعله خيارًا يوميًا سهلًا وفعالًا للوقاية من هشاشة العظام، خصوصًا عند النساء بعد انقطاع الطمث.
يؤكد الخبراء أن إضافة جبن القريش إلى النظام الغذائي اليومي قد توفر دفعة قوية لتعزيز صحة العظام على المدى الطويل.
اترك تعليق