رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- مواقيت الصلاة يوم الجمعة 19 ديسمبر في القاهرة والمحافظات
- متى يجوز للمسافر أن يجمع بين الجمعة والعصر ويقصرهما؟ الإفتاء تجيب
- دعاء نبوي يخلصك من الكسل في الصلاة والعبادة .. احفظه وردده
- بدلاء الأهلي يتحدون سيراميكا كليوباترا الليلة في كأس عاصمة مصر
- تحديث أسعار الذهب اليوم.. وتوقعات سعر جرام عيار 21 في مستهل التعاملات
طرق منزلية فعّالة لعلاج انسداد الأنف وتخفيف الاحتقان
تُعد مشكلة انسداد الأنف من المشكلات الشائعة التي تصيب الكبار والصغار، وغالبًا ما يكون ناتجًا عن نزلات البرد، الحساسية، أو التهابات الجيوب الأنفية. ويمكن في كثير من الحالات تخفيف الأعراض بطرق منزلية بسيطة وآمنة دون الحاجة إلى أدوية.
وتساعد الطرق المنزلية في تخفيف انسداد الأنف بشكل فعّال وآمن في معظم الحالات، لكن في حال استمرار الأعراض أو تفاقمها، يُنصح بمراجعة الطبيب لتحديد السبب والعلاج المناسب.
- أسباب انسداد الأنف
نزلات البرد والإنفلونزا
حساسية الأنف
التهاب الجيوب الأنفية
جفاف الهواء
التعرّض للغبار أو الروائح القوية
انحراف الحاجز الأنفي
- طرق منزلية لعلاج انسداد الأنف
1- استنشاق البخار
يساعد بخار الماء على ترطيب الممرات الأنفية وتخفيف المخاط.
يُغلى الماء ويُصب في وعاء
يُغطّى الرأس بمنشفة ويُستنشق البخار لمدة 5–10 دقائق
يمكن إضافة قطرات من زيت النعناع أو الأوكالبتوس
2- غسل الأنف بالمحلول الملحي
استخدام محلول ملحي جاهز أو مُحضّر منزليًا
يساعد على تنظيف الأنف من المخاط والمواد المسببة للحساسية
يُستخدم مرة إلى مرتين يوميًا
3- شرب السوائل الدافئة
الماء، الأعشاب، الشوربة
تساعد السوائل على تقليل لزوجة المخاط وتسهيل تصريفه
4- استخدام جهاز ترطيب الهواء
ترطيب الجو يمنع جفاف الأنف
مفيد خصوصًا في فصل الشتاء أو الأماكن الجافة
5- الكمادات الدافئة
توضع على الأنف والوجه
تساعد في تخفيف ضغط الجيوب الأنفية
6- رفع الرأس أثناء النوم
استخدام وسادة إضافية
يقلل من احتقان الأنف أثناء النوم
7- الزنجبيل والعسل
الزنجبيل مضاد للالتهابات
العسل يهدئ الأغشية المخاطية
يُمكن تناولهما كمشروب دافئ
8- الثوم
يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات
يمكن إضافته للطعام أو تناوله مطبوخًا
- نصائح للوقاية
تجنّب مثيرات الحساسية
غسل اليدين باستمرار
شرب كمية كافية من الماء
تهوية المنزل جيدًا
عدم الإفراط في استخدام بخاخات الأنف الدوائية
متى يجب زيارة الطبيب؟
استمرار انسداد الأنف لأكثر من 10 أيام
وجود ألم شديد في الوجه أو صداع
ارتفاع درجة الحرارة
إفرازات أنفية صفراء أو خضراء كثيفة
اترك تعليق