رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
خطر الشتاء على شعرك.. أطعمة تسرع التساقط
يشهد كثيرون زيادة في مشكلات تساقط الشعر خلال الفترة الأخيرة، وتشير الدراسات إلى أن أكثر من 60% من الحالات مرتبطة بالعادات الغذائية، وليس بعوامل وراثية فقط. فالنظام الغذائي أصبح عاملاً حاسمًا في صحة الشعر، خاصة مع انتشار الأطعمة فائقة المعالجة والسكريات.
كيف تتسبب بعض الأطعمة في إضعاف الشعر؟
توضح أخصائية التغذية فيني كودامالا أن تناول السكر والكربوهيدرات البسيطة والأطعمة المقلية يؤثر على الشعر عبر ثلاث طرق:
زيادة الالتهابات داخل الجسم.
إرباك التوازن الهرموني.
تهيّج فروة الرأس وضعف الدورة الدموية المغذية لبصيلات الشعر.
كما أن ارتفاع سكر الدم يجبر الجسم على إنتاج كميات أكبر من الإنسولين، مما يضغط على الأوعية الدموية الدقيقة في فروة الرأس، ويقلل التغذية الواصلة لبصيلات الشعر، فيصبح الشعر أضعف وأرقّ مع الوقت.
وأظهرت دراسة في مجلة التغذية والصحة أن الرجال الذين يستهلكون كميات كبيرة من المشروبات الغازية أسبوعيًا ترتفع لديهم احتمالات الصلع.
الأطعمة الأكثر ضررًا لشعرك
تحذّر الأخصائية من الإفراط في تناول:
المشروبات المحلاة (اللّاتيه، الشوكولاتة الساخنة).
الكعك المحلّى والدونات والفطائر.
البطاطا المقلية والمعجنات.
الوجبات السريعة والأطعمة فائقة المعالجة.
لماذا يزداد الأمر سوءًا في الشتاء؟
يشير الخبراء إلى أن قلة التعرض للضوء الطبيعي في الشتاء تُربك الساعة البيولوجية وتؤثر على الإنسولين والهرمونات، مما يزيد الرغبة في تناول السكريات والدهون، وبالتالي تتفاقم مشكلات الشعر.
اترك تعليق