رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
طرق طبيعية لتخفيف الكحة الجافة ليلًا
تُعدّ الكحة الجافة من أكثر الأعراض المزعجة التي تزداد ليلًا، فتُسبب اضطراب النوم والشعور بالإرهاق في اليوم التالي.
وفي حين تُعد الأدوية خيارًا شائعًا، فإن العديد من الطرق الطبيعية أثبتت فعاليتها في تهدئة السعال وتحسين التنفس أثناء الليل، خاصة لمن يفضلون الحلول الآمنة والبسيطة في المنزل.
1. العسل الدافئ:
ملعقة صغيرة من العسل قبل النوم تساعد في تهدئة الحلق وتقليل تهيج الشعب الهوائية، بفضل خصائصه المضادة للالتهابات والبكتيريا.
2. البخار أو الاستنشاق:
استنشاق بخار الماء الدافئ يخفف جفاف الحلق ويساعد على فتح الشعب الهوائية، ويمكن إضافة بضع قطرات من زيت النعناع أو الكافور لزيادة الفعالية.
3. ترطيب الهواء في الغرفة:
استخدمي جهاز ترطيب (Humidifier) أو ضعي وعاء ماء بجانب السرير لتقليل جفاف الهواء الذي يزيد من حدة السعال.
4. السوائل الدافئة:
المشروبات العشبية مثل الزنجبيل، واليانسون، والبابونج تُهدئ الأغشية المتهيجة وتساعد على النوم المريح.
5. رفع الرأس أثناء النوم:
استخدمي وسادتين لرفع الجزء العلوي من الجسم، مما يقلل تدفق الإفرازات إلى الحلق ويحد من الكحة أثناء الليل.
6. تجنبي المهيجات:
احرصي على تهوية الغرفة جيدًا، وتجنبي التدخين أو العطور القوية التي قد تزيد تهيج الجهاز التنفسي.
اترك تعليق