رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- السوبر المصري: الأهلي ينهي الشوط الأول بهدف مغربي فى شباك الزمالك
- لقاء سويدان وجوري بكر يقدمان واجب العزاء فى والد محمد رمضان
- معهد الطب العدلي الإسرائيلي يؤكد: الرفات الذي سلمته كتائب القسام تعود للضابط هدارغولدن
- حفل أسطوري.. أحمد سعد يتألق فى ألمانيا وتفاعل جماهيري ضخم
- حقيقة طلاق هنادى مهنا واحمد خالد صالح
فاكهة القشطة .. لقلب صحي ومناعة قوية
تُعرف فاكهة القشطة باسم أتالا أو سوجويا، وهي فاكهة استوائية لذيذة، تتميز بقشرتها الخضراء الملساء ولبها الأبيض الكريمي الطري. تشتهر بمذاقها الحلو والفريد، وتحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. تعتبر القشطة خيارًا صحيًا لتعزيز المناعة، دعم الجهاز الهضمي، وتحسين الصحة العامة.
فوائد فاكهة القشطة:
تعزيز المناعة:
محتواها العالي من فيتامين C يقوي جهاز المناعة ويساعد في مقاومة الأمراض.
تحسين الهضم:
الألياف الغذائية تساعد على تسهيل عملية الهضم والوقاية من الإمساك.
دعم صحة القلب:
البوتاسيوم يساعد على تنظيم ضغط الدم وتقليل مخاطر أمراض القلب.
مضادات الأكسدة تقلل الالتهابات وتحمي الأوعية الدموية.
صحة الجلد والشعر:
الفيتامينات والمعادن الموجودة في القشطة تساعد على تحسين نضارة الجلد وتقوية الشعر.
مصدر للطاقة:
السكريات الطبيعية في القشطة تمنح الجسم طاقة سريعة وصحية، خاصة للأطفال وكبار السن.
الوقاية من الالتهابات:
مضادات الأكسدة في القشطة تقلل تأثير الجذور الحرة وتحد من الالتهابات المزمنة.
نصائح لتناول فاكهة القشطة:
- يمكن تناول اللب الأبيض مباشرة بعد إزالة البذور والقشرة.
- إضافتها إلى العصائر، السلطات، أو الحلويات لزيادة القيمة الغذائية والطعم.
- يُنصح بتناولها باعتدال لمرضى السكري بسبب محتواها من السكريات الطبيعية.
- يجب تخزينها في الثلاجة إذا لم يتم تناولها فورًا للحفاظ على النكهة والقيمة الغذائية.
اترك تعليق