رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- كيميا تجمع أحمد حاتم ومايان السيد فى فيلم "قصر الباشا"
- أسعار الحديد والأسمنت في الأسواق.. الخميس 6-11-2025
- هاني أبو ريدة: التأهل للمونديال لم يكن سهلاً.. وصلاح نموذج للقيادة
- موعد انطلاق الجمعة البيضاء 2025.. ونصائح ذهبية للمستهلكين لتسوق آمن
- الجناح المصري يفوز بجائزة أفضل تصميم في بورصة لندن الدولية للسياحة
علامات تدل على ضرورة التوقف عن شرب القهوة
القهوة مشروب يمد الجسم بالطاقة ويزيد التركيز لكن الإفراط فيها أو شربها في ظروف معينة قد يكون خطر للصحة, هناك علامات واضحة تشير إلى أن جسمك بحاجة لتقليل كمية القهوة أو التوقف عنها:
1-الأرق وصعوبة النوم
إذا أصبحت تواجه صعوبة في النوم أو الاستيقاظ متعبًا رغم ساعات النوم الكافية، فقد يكون الكافيين السبب.
2-زيادة معدل ضربات القلب أو الخفقان
القهوة قد تسبب تسارع القلب أو خفقان مفاجئ، خصوصًا عند الأشخاص الحساسين للكافيين.
3-القلق والتوتر الزائد
الإحساس بالقلق أو العصبية المستمرة قد يرتبط بزيادة الكافيين في الجسم.
4-اضطرابات المعدة أو حرقة المعدة
القهوة تحفّز إفراز حمض المعدة، ما قد يؤدي إلى حرقة أو اضطراب هضمي، خاصة عند شربها على معدة فارغة.
5-الرعشة أو الاهتزاز الخفيف في اليدين
هذه علامة على زيادة التحفيز العصبي نتيجة الكافيين، وقد تحتاج لتقليل الكمية.
6-الصداع أو الصداع النصفي عند الإفراط ثم التوقف المفاجئ
بعض الأشخاص يعانون صداعًا إذا شربوا كميات كبيرة أو توقفوا فجأة عن القهوة، ما يدل على اعتماد الجسم على الكافيين.
7-الجفاف أو زيادة التبول المتكرر
الكافيين مدر للبول، والإفراط فيه قد يسبب جفافًا أو اضطرابًا في توازن السوائل.
اترك تعليق