رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
فقدان الشغف .. لماذا نشعر بفقدان الحافز وكيف نستعيده؟
يشعر كثير من الناس في مرحلة ما من حياتهم بفقدان الشغف تجاه العمل، الدراسة، أو حتى الهوايات التي كانوا يستمتعون بها. هذه الحالة قد تؤثر على الصحة النفسية، الطاقة اليومية، والعلاقات الاجتماعية. يفقد الشخص الشعور بالحافز والإثارة تجاه الأشياء التي كانت تمنحه الرضا، ويبدأ بالروتين أو الشعور بالملل المستمر.
أسباب فقدان الشغف:
- الإرهاق النفسي والجسدي
العمل المتواصل بدون استراحة كافية قد يؤدي إلى الاحتراق النفسي وفقدان الشغف.
- التكرار والروتين
أداء نفس المهام بشكل يومي دون تحديات جديدة يسبب الملل ويقلل الحافز.
- غياب الهدف الواضح
عدم معرفة سبب القيام بالنشاط أو فقدان الرؤية طويلة المدى يمكن أن يضعف الدافع الداخلي.
- المقارنات الاجتماعية
التركيز المستمر على نجاح الآخرين والشعور بالنقص قد يقلل الرغبة في الاستمرار.
- العوامل النفسية والصحية
الاكتئاب، القلق، أو اضطرابات النوم تؤثر مباشرة على الشغف والطاقة الداخلية.
كيف يمكن استعادة الشغف؟
1- تحديد الأسباب بدقة
كتابة قائمة بالأشياء التي تشعرك بالملل أو الضغط النفسي قد تساعد على تحديد جذور المشكلة.
2- تغيير الروتين
إدخال أنشطة جديدة أو تحديات صغيرة يمكن أن يعيد الشعور بالتحفيز.
3- الاستراحة والاستجمام
أخذ وقت للراحة، السفر القصير، أو ممارسة التأمل يعيد الطاقة ويقلل التوتر.
4- إعادة الاتصال بالهدف الشخصي
تذكير النفس بأسباب بدء العمل أو النشاط من البداية يعيد الحافز.
5- المساعدة المهنية
في حال استمرار فقدان الشغف لفترة طويلة، يمكن الاستعانة بمعالج نفسي أو مدرب حياة لمناقشة الطرق الفعالة للتغلب على الاحتراق النفسي.
نصائح عملية:
- ضع أهدافًا قصيرة المدى لتحفيز نفسك تدريجيًا.
- احتفل بالإنجازات الصغيرة لتعزيز الشعور بالرضا.
- مارس الرياضة بانتظام؛ فهي تزيد إفراز هرمونات السعادة والطاقة.
- تواصل مع أشخاص يلهمونك ويحفزونك على الاستمرار.
اترك تعليق