رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
مشروب الشمر… فوائد عديدة وتأثيرات مهمة على الصحة
مشروب الشمر يُعدّ إضافة قيّمة ضمن نمط الحياة الصحي، خصوصاً لدعم الهضم وتقليل الانتفاخ، مع فوائد محتملة في مجالات أخرى مثل الدورة الدموية والنساء. لكن، وبما أنك دكتورة أمل وتعملين في مجالات التوعية الصحيّة والنفسية، يُفضّل التنبيه إلى أن النتائج ليست «علاجاً سحرياً» بل مكمل لدعم الصحة، ويُجب دمجه مع نمط حياة صحي شامل (تغذية، نشاط، نوم جيد).
إليك أهم فوائد مشروب الشمر الصحية المثبتة علميًا
1. يحسّن الهضم ويقلل الانتفاخ:
الشمر يحتوي على زيوت طيّارة تساعد على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، مما يقلل الغازات والتقلصات ويساعد في علاج القولون العصبي.
2. يهدّئ المعدة ويخفف الحموضة:
شربه بعد الأكل يساعد على تهدئة اضطرابات المعدة ويقلل من الإحساس بالحموضة أو ثقل المعدة.
3. يدعم صحة القلب:
يحتوي الشمر على البوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف التي تساهم في تنظيم ضغط الدم وتقوية الدورة الدموية.
4. مضاد طبيعي للالتهابات والأكسدة:
يحتوي على مركّبات مثل الأنثول والفلافونويد وفيتامين C التي تحارب الالتهاب وتحمي خلايا الجسم من التلف.
5. مفيد لصحة المرأة:
يساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية ويُعتقد أنه يوازن الهرمونات بشكل طبيعي، كما يُستخدم أحيانًا لزيادة إفراز الحليب لدى المرضعات.
6. يساعد على الاسترخاء والنوم الهادئ:
تناوله مساءً يساعد على تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر بفضل تأثيره المريح.
7. يقوّي المناعة ويحسّن التنفس:
محتواه من فيتامين C ومضادات الأكسدة يدعم المناعة، كما أن بخاره يفتح الشعب الهوائية ويسهّل التنفس.
8. يساعد في التحكم بالوزن:
يساعد على تنشيط عملية الأيض وتقليل الشهية الزائدة بفضل تأثيره المنظّم للهضم.
اترك تعليق