رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- تزايد في تأخير الرحلات الجوية بالولايات المتحدة جراء الإغلاق الحكومي
- هل يكون مفاجأة توروب؟.. إمام عاشور يشارك فى مران الأهلي الختامي
- نشأت الديهي: مشروع "علم الروم" امتداد طبيعي لصفقة "رأس الحكمة"
- الداخلية السورية تعلن تنفيذ عملية أمنية واسعة لملاحقة خلايا "داعش
- استشهاد طفل فلسطيني إثر انفجار جسم من مخلفات الاحتلال الإسرائيلي بغزة
عادات صباحية بسيطة تحمي كبدك وتقلل خطر أمراضه المميتة
تشهد أمراض الكبد تزايدًا عالميًا مقلقًا، إذ تتسبب بنحو مليوني وفاة سنويًا وفق بيانات 2023، أي ما يعادل 4% من إجمالي الوفيات حول العالم. ويُعد الكبد مركز تنقية الجسم ومسؤولًا عن التمثيل الغذائي وتنظيم السكر وإنتاج العصارة الصفراوية، ما يجعل الحفاظ على صحته أولوية.
وبحسب Times of India، يمكن دعم الكبد من خلال عادات صباحية بسيطة تشمل:
ممارسة الرياضة: المشي أو الركض صباحًا يُقللان دهون الكبد ويحسّنان من حالته بنسبة تتجاوز 9%.
تناول التوت الأزرق: غنيّ بمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا وتقلل الالتهابات.
القهوة السوداء: شرب 2–3 أكواب يوميًا يخفض خطر أمراض الكبد المزمنة والوفاة منها بنسبة تصل إلى 49%.
حفنة مكسرات: مصدر ممتاز لدهون مفيدة وفيتامين E يدعمان الكبد.
النظافة الشخصية: غسل اليدين جيدًا يقي من فيروسات التهاب الكبد A وB.
اترك تعليق