كيف تحمي طفلك من نزلات البرد خلال تقلب الفصول؟

خلال تقلب الفصول ,يزداد خطر الإصابة بنزلات البرد، خاصة عند الأطفال,بسبب تغيرات درجة الحرارة المفاجئة وزيادة نشاط الفيروسات,نتعرف على كيفية الحماية:

1- البسي طفلك عدة طبقات خفيفة يمكن إزالتها أو إضافتها حسب الطقس.

احرصي على تدفئة الرقبة والرأس والصدر، خاصة في الصباح الباكر والمساء.

تجنبي التدفئة الزائدة التي قد تسبب التعرق ثم التبريد المفاجئ.

2-شجعيه على شرب الماء بانتظام حتى لو لم يشعر بالعطش.

قدمي له أطعمة تقوي المناعة، مثل:

البرتقال، الكيوي، الفراولة (غنية بفيتامين C)

الزبادي (يدعم صحة الجهاز الهضمي)

الحساء الدافئ (مثل شوربة الدجاج بالخضار)

3-غسل اليدين قبل الأكل وبعد اللعب أو العودة من الخارج.

عدم لمس الوجه (الأنف والفم والعينين) بأيدٍ غير نظيفة.

استخدام مناديل عند العطس أو السعال والتخلص منها مباشرة.

4-افتحي النوافذ لفترات قصيرة يوميًا لتجديد الهواء.

تجنبي التيارات الهوائية المباشرة على الطفل خاصة أثناء النوم.

5-احرصي على نوم كافٍ ومنتظم، لأنه يساعد في تقوية جهاز المناعة.

لا ترسليه إلى المدرسة إذا ظهرت عليه أعراض المرض (ليأخذ قسطًا من الراحة ولتفادي نقل العدوى).

6-لقاح الإنفلونزا الموسمية مهم جدًا قبل بداية الشتاء.

تأكدي أن جدول تطعيماته الأساسية محدث.

7-يُفضل الاستحمام بالماء الدافئ في أوقات معتدلة من اليوم.

بعد الاستحمام، تأكدي من تجفيفه جيدًا قبل الخروج من الحمام أو التعرض لهواء بارد.

8- تجنب أماكن الازدحام المغلقة قدر الإمكان

خاصة خلال مواسم انتشار الفيروسات.

طارق لطفى