رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
سندوتش المدرسة.. وجبة مغذية تشجع طفلك على الأكل
وجبة المدرسة من أهم الوجبات في يوم الطفل، فهي تمنحه الطاقة والتركيز طوال اليوم الدراسي. لذلك من المهم أن تكون السندوتشات متنوعة، مغذية، وفي نفس الوقت لذيذة تشجع الطفل على تناولها دون ملل.
احضري رغيف عيش فينو أو توست أسمر لزيادة القيمة الغذائية.
ادهني طبقة خفيفة من الجبنة القريش.
أضيفي شرائح خيار وطماطم وفلفل ألوان مقطعة رفيع.
يمكن إضافة رشة زعتر أو قطرات ليمون لتعزيز الطعم.
لزيادة التنويع، ضعي مع السندوتش ثمرة فاكهة مثل تفاحة صغيرة أو موزة، وزجاجة مياه.
بهذا يحصل طفلك على وجبة متوازنة تحتوي على بروتين، ألياف، فيتامينات ومعادن تساعده على النشاط طوال اليوم.
اترك تعليق