رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
هل القهوة مفيدة لصحة قلبك؟ طبيب يوضح الفوائد والكمية الآمنة من الكافيين
القهوة واحدة من أكثر المشروبات انتشارًا حول العالم، فهي تمنح النشاط واليقظة وتُحسّن المزاج بفضل الكافيين. لكن تأثيرها على صحة القلب ظل موضع جدل طويلًا: هل هي مفيدة فعلًا أم ضارة عند الإفراط؟
وبحسب تقرير نشره موقع "هندوستان تايمز"، قال الدكتور فيكاس كوهلي، طبيب القلب ومؤسس مؤسسة قلب الطفل، إنه يبدأ يومه دائمًا بفنجان قهوة واحد، معتبرًا أن هذه العادة لا تمنحه فقط الانتعاش، بل قد تعود بفوائد صحية مهمة على القلب والأوعية الدموية.
فوائد القهوة للقلب
أشارت دراسات حديثة نُشرت في المجلة الأوروبية لأمراض القلب الوقائية إلى أن تناول كوبين إلى ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا قد يقلل من خطر الوفاة بسبب أمراض القلب. كما وجدت أبحاث أخرى أن القهوة تساعد في تقليل خطر قصور القلب وعدم انتظام ضربات القلب، طالما أن استهلاكها معتدل.
الحد الآمن للكافيين
توصي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) بألا يتجاوز الاستهلاك اليومي من الكافيين 400 ملليجرام، أي ما يعادل تقريبًا 4 أكواب من القهوة. ويُفضل شربها سوداء دون إضافة الكثير من السكر أو الكريمة، لتجنب تقليل فوائدها الصحية.
فوائد إضافية لشرب القهوة
تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
حماية الجهاز العصبي من أمراض مثل باركنسون والزهايمر.
خفض احتمالية الإصابة ببعض أنواع السرطان.
نصائح للاستفادة القصوى من القهوة
اختيار الأنواع العضوية.
شرب كمية كافية من الماء بجانب القهوة للحفاظ على الترطيب.
تجنب الإفراط خاصةً عند من يعانون من ضغط دم مرتفع أو اضطرابات نوم.
استشارة الطبيب للنساء الحوامل قبل تناولها بانتظام.
اترك تعليق