رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
طرق الوقاية الطبيعية من انخفاض ضغط الدم عند الوقوف
ان كنت تعاني من الدوخة أو الدوار عند النهوض من الجلوس أو الاستلقاء ثم تزول هذه الحالة خلال ثوان قليلة,عند بعض الأشخاص ينخفض ضغط الدم بشكل حاد ويبقى منخفض دقيقة أو أكثر تسمى تلك الحالة انخفاض ضغط الدم الانتصابي,نتعرف على طرق الوقاية من انخفاض ضغط الدم عند الوقوف:
1-النهوض ببطء
تجنب القيام فجأة، خذ وقتك عند تغيير الوضع.
2-شرب الماء بكثرة
ترطيب الجسم يساعد في الحفاظ على حجم الدم.
3-تناول وجبات صغيرة ومتكررة
تجنب الوجبات الثقيلة التي قد تسبب هبوط الضغط.
4-زيادة تناول الملح بحذر
بعد استشارة الطبيب، زيادة الملح يمكن أن ترفع الضغط قليلاً.
5-ارتداء جوارب ضغط
تساعد في منع تجمع الدم في الساقين.
6-ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
تحسن من الدورة الدموية وتنظيم ضغط الدم.
7-تجنب الوقوف لفترات طويلة
وخاصة في الأماكن الحارة.
اترك تعليق