رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
مشروبات دافئة تساعد على تخفيف الصداع
الصداع من المشكلات المزعجة التى تقلل جودة اليوم ,تأكد من شرب ماء كافي,وزيارة الطبيب اذا أستمر الصداع وتكرر,نتعرف على مشروبات دافئة طبيعية تساعد على تخفيف الصداع خاصة إذا كان بسبب التوتر، قلة النوم او الجفاف أو الإرهاق:
1. شاي الزنجبيل
مضاد طبيعي للالتهابات، يساعد على تخفيف ألم الصداع والصداع النصفي.
اغلي شرائح زنجبيل طازجة في ماء لمدة 10 دقائق، ويمكن إضافة ليمون وعسل.
2. شاي النعناع
يخفف التوتر العصبي، ويساعد في توسيع الأوعية الدموية، مما يقلل من الصداع الناتج عن التوتر أو الجيوب الأنفية.
عند الشعور بصداع في مقدمة الرأس أو حول العينين.
3. شاي البابونج (الكاموميل)
مهدئ طبيعي يساعد على الاسترخاء وتخفيف الصداع الناتج عن القلق وقلة النوم.
مثالي قبل النوم أو أثناء نوبات الصداع الخفيفة.
4. القهوة أو الشاي الأسود (باعتدال)
الكافيين يساعد على انقباض الأوعية الدموية، مما يخفف الصداع في بعض الحالات.
تحذير: الإفراط في الكافيين قد يسبب الصداع العكسي، فاشرب كوبًا واحدًا فقط.
5. ماء دافئ مع الليمون
يساعد في ترطيب الجسم، وتخفيف الصداع الناتج عن الجفاف أو سوء الهضم.
6. شاي القرفة
يحسن الدورة الدموية، مما يساعد على تقليل حدة الصداع، خاصة في الطقس البارد.
7. حليب دافئ مع الكركم
يحتوي الكركم على مادة "الكركمين" المضادة للالتهابات، ويفيد في تهدئة الجسم والصداع.
اترك تعليق