رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
طرق طبيعية وآمنة للتغلب على سمنة الأطفال دون جراحة
تُعد سمنة الأطفال من أبرز التحديات الصحية في العصر الحديث، حيث ترتبط بمشكلات قد تمتد مع الطفل حتى مرحلة البلوغ مثل السكري وأمراض القلب وضعف الثقة بالنفس. لكن الخبر الجيد أن علاجها لا يحتاج إلى جراحة أو عمليات، بل يمكن التعامل معها بخطوات يومية بسيطة وفعّالة.
أهم النصائح لعلاج سمنة الأطفال:
التغذية الصحية: تقليل الأطعمة الجاهزة والمشروبات الغازية، وزيادة الخضروات والفواكه في النظام الغذائي.
النشاط البدني: تشجيع الطفل على اللعب في الهواء الطلق، وممارسة الرياضة المفضلة لديه بدلاً من الجلوس لساعات أمام الشاشات.
تنظيم النوم: حصول الطفل على قسط كافٍ من النوم يساعد في ضبط الهرمونات المسؤولة عن الشهية والوزن.
القدوة الحسنة: التزام الأسرة بعادات غذائية صحية ينعكس على سلوك الطفل ويحفّزه على التغيير.
الدعم النفسي: الابتعاد عن السخرية من وزن الطفل، ودعمه نفسيًا ليشعر بالثقة والتحفيز نحو التغيير.
اترك تعليق