رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
المنتجات الخالية من السكر .. بديل صحي أم خيار يحتاج لاعتدال؟
أصبحت المنتجات الخالية من السكر جزءًا مهمًا من أنماط الحياة الصحية الحديثة، خاصة مع ازدياد معدلات الإصابة بمرض السكري والسمنة وأمراض القلب. تهدف هذه المنتجات إلى تلبية احتياجات الأشخاص الذين يسعون لتقليل استهلاكهم للسكريات المضافة، دون التنازل عن الطعم أو الاستمتاع بالطعام.
تشمل هذه المنتجات أنواعًا متعددة مثل: الشيكولاتة، البسكويت، العصائر، الزبادي، المربى، والحلويات المصنعة باستخدام بدائل طبيعية أو صناعية للسكر مثل ستيفيا، إريثريتول، وسكر فاكهة المونك. وتتميز هذه البدائل بأنها منخفضة السعرات الحرارية ولا تؤثر بشكل كبير على مستويات السكر في الدم.
إلى جانب مرضى السكري، يقبل على هذه المنتجات أيضًا الأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية لإنقاص الوزن، أو الرياضيون الذين يرغبون في الحفاظ على لياقتهم دون الإفراط في السعرات الحرارية. ومع ذلك، ينصح الخبراء بقراءة الملصقات الغذائية بعناية، لأن بعض المنتجات قد تحتوي على كربوهيدرات أو دهون مرتفعة تعوض غياب السكر، مما يقلل من فوائدها الصحية.
في النهاية، تمثل المنتجات الخالية من السكر خيارًا مناسبًا لتعزيز الصحة وتقليل مخاطر الأمراض المزمنة، لكنها ليست بديلاً كاملاً عن النظام الغذائي المتوازن، بل جزء من أسلوب حياة صحي يعتمد على الاعتدال والتنوع.
اترك تعليق