رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
مشروبات طبيعية تخلّصك من التوتر وتساعدك على نوم هادئ
بعد يومٍ مليءٍ بالضغوط والتعب، يحتاج الجسم إلى لحظة هدوء تساعده على الاسترخاء والنوم العميق. ولأن الطبيعة دائماً ما تقدّم حلولاً بسيطة وفعّالة، فإن بعض المشروبات الدافئة يمكن أن تكون المفتاح لنهاية يوم مريحة وليلة هانئة بعيداً عن التوتر والأرق.
أهم المشروبات المهدئة:
البابونج: معروف إنه صديق النوم الهادئ، بيساعد على الاسترخاء العميق.
اللافندر: ريحته ومذاقه بيهدوا الأعصاب ويخففوا القلق.
اليانسون: يريح المعدة والعقل معاً ويجهزك للنوم.
النعناع: كوب نعناع دافي يطرد التوتر ويهدي الأعصاب.
مشروبات أخرى مفيدة قبل النوم:
الحليب الدافئ: غني بالتربتوفان اللي يساعد على إفراز هرمونات النوم.
الكركديه: يخفض ضغط الدم العالي ويساعد على الاسترخاء.
الشوفان بالحليب: مصدر طبيعي للمغنيسيوم والميلاتونين اللي يحسنوا النوم.
اترك تعليق