رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
مشروبات صيفية منعشة لترطيب الجسم ومكافحة الحر
مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يصبح الحفاظ على ترطيب الجسم أمراً ضرورياً للحفاظ على الصحة والنشاط. المشروبات الطبيعية المنعشة لا تساعد فقط على إرواء العطش، بل تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن اللازمة لتعويض ما يفقده من سوائل وأملاح عن طريق التعرق.
أهم المشروبات الصيفية المنعشة:
عصير البطيخ
غني بالماء بنسبة تزيد عن 90%، كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة الجلد وتمنحه الانتعاش.
عصير الليمون بالنعناع
من أشهر المشروبات الصيفية، يساعد على تبريد الجسم وتنشيط الدورة الدموية، كما يعزز المناعة بفضل محتواه العالي من فيتامين C.
عصير الخيار
منخفض السعرات الحرارية، ويساهم في ترطيب الجسم بشكل فعال بفضل احتوائه على نسبة عالية من الماء والألياف.
مشروب الكركديه البارد
ينعش الجسم ويخفض من الإحساس بالحرارة، كما يحتوي على مضادات أكسدة مفيدة لصحة القلب.
عصير الأناناس الطازج
يحتوي على إنزيمات تساعد في الهضم، ويمنح إحساساً بالانتعاش بفضل مذاقه الحلو الحامض.
نصائح لتعزيز الترطيب في الصيف:
- الإكثار من شرب الماء على مدار اليوم.
- اختيار مشروبات طبيعية خالية من السكر المضاف.
- إضافة مكعبات الثلج أو شرائح الفواكه لزيادة الانتعاش.
- تجنب المشروبات الغازية والمشروبات الغنية بالكافيين لأنها تسبب الجفاف.
الاعتماد على هذه المشروبات الصحية والمنعشة لا يحافظ على ترطيب الجسم فقط، بل يمنحك طاقة وانتعاشاً لمواجهة حر الصيف بنشاط وحيوية.
اترك تعليق