رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
الفوائد الصحية للمانجو
المانجو خاصة المانجو المصرية تتمتع بشعبية كبيرة فى كل أنحاء العالم,تتميز بطعمها الحلو المميز وقوامها الطري,بجانب انها غنية بالفوائد الصحية ,نتعرف على فوائدها فيما يلى:
1. غني بالفيتامينات والمعادن
يحتوي المانجو على فيتامين C، A، E، وكذلك فيتامينات B (مثل B6).
يوفر معادن مهمة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم.
2. مضادات أكسدة قوية
يحتوي على مضادات أكسدة مثل البيتا كاروتين والفيتامين C، التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة وتقليل خطر الأمراض المزمنة.
3. دعم الجهاز المناعي
فيتامين C وفيتامين A يعززان من قوة الجهاز المناعي ويقويان الدفاعات الطبيعية للجسم.
4. تحسين الهضم
يحتوي على الألياف التي تساعد في تحسين حركة الأمعاء ومنع الإمساك.
يحتوي على إنزيمات هضمية مثل الأميليز تساعد على هضم الكربوهيدرات.
5. دعم صحة القلب
البوتاسيوم والألياف يساهمان في تنظيم ضغط الدم وخفض الكوليسترول الضار.
6. تعزيز صحة الجلد والعين
فيتامين A والبيتا كاروتين يدعمان صحة الجلد ويقللان من ظهور التجاعيد.
يحسن الرؤية ويحمي من أمراض العين المرتبطة بالتقدم في العمر.
7. مضاد للالتهابات
مركبات الفلافونويد والكاروتينات تساعد في تقليل الالتهابات في الجسم.
اترك تعليق