رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- قطر تصف تصريحات نتنياهو حول استضافتها مكتب حماس بـ"المتهورة"
- رئيس وزراء قطر: سنردّ على إسرائيل.. ولا إعلان بشأن الحية
- مستشفى القنطرة غرب تحصل على معايير الاعتماد والرقابة الصحية..صور
- طرح البوستر الرسمي لحكاية "ديجافو" سادس حكايات "ما تراه ليس كما يبدو"
- تفاصيل الحلقة الأخيرة من حكاية "الوكيل" في ما تراه ليس كما يبدو
خطوات بسيطة تساعدك على التخلص من الخجل
يعد الخجل شعور طبيعي، لكنه أحيانًا بيمنعنا من فرص مهمة في الحياة.فاذا كمنت تشعر بالتوتر في المواقف الاجتماعية أو تخاف من الحكم عليك، جرب هذه النصائح وسوف تساعدك تتغلب على خجلك:
ابدأ بخطوات صغيرة: مش لازم تبدأ بمواقف كبيرة، اتكلم مع حد قريب أو زميلك في الشغل، خطوة بخطوة هتكسب ثقة.
اعرف نقاط قوتك: لما تشتغل على مهاراتك، هتكتشف إنك تستحق فرص أكتر وإنك قادر تجرب الجديد.
خفف تركيزك على نفسك: الناس مش بتلاحظ كل حاجة زي ما بتتخيل، ركز على اللي قدامك بدل من قلقك من نظرة الآخرين.
واجه المواقف الاجتماعية: الهروب منها بيزود العزلة، جرب تتواجد وسط الناس حتى لو لفترات قصيرة.
افهم جذور خجلك: أحيانًا بيكون ناتج عن تجارب سابقة أو قلة ثقة، لما تدرك السبب، تقدر تكسره.
اختار بيئتك: الناس اللي حواليك ليهم تأثير كبير، فاختار اللي بيدعموك ويشجعوك.
اطلب المساعدة لو احتجت: المعالج النفسي أو مدرب الحياة ممكن يساعدوك تتخطى الحاجز ده بطريقة مهنية وآمنة
اترك تعليق