رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- إصابتان في هجوم لمستوطنين على بلدة الشيوخ شمال الخليل بالضفة الغربية
- مقرب من نتنياهو يزعم: مستعدون لوقف الهجوم على غزة بـ"صفقة حقيقية"
- السعودية تحث "أوبك+" على زيادة إنتاج النفط مع اقتراب الأسعار من 60 دولارا
- «شديد الحرارة وشبورة مائية».. الأرصاد الجوية تكشف تفاصيل طقس اليوم
- كل شيء عن أسعار الحديد والأسمنت بالأسواق.. الأحد 7-9-2025
طرق للسيطرة على السمنة عند المراهقين
في ظل نمط الحياة الحديث الذى يعتبر غير صحي لسرعتة وانتشار الأطعمة السريعة والعادات الغير صحية ,واتباع أنماط ضارة كالجلوس لساعات طويلة أمام الشاشات وتناول الأطعمة السريعة الغنية بالدهون والسكريات ,نتج عن ذلك مشاكل صحية تؤثر على نمو الأطفال والمراهقين وتعرضهم لمشاكل نفسية كالقلق ,نتعرف على خطوات للسيطرة وحماية المراهقين من خطر السمنة:
1-يلعب الأهالي دورًا رئيسيًا في تقديم الدعم والتوجيه الإيجابي للمراهقين:
- تجنب توبيخهم أو التركيز فقط على مظهرهم الخارجي، والعمل بدلاً من ذلك على تشجيعهم على تبني أسلوب حياة صحي من خلال مشاركة الأسرة في تناول وجبات متوازنة وتشجيع على ممارسة الأنشطة البدنية معًا.
-تنظيم أوقات النوم وتقليل وقت الاستخدام للأجهزة الإلكترونية بشكل جماعي.
2-في حال استمرار زيادة الوزن أو ظهور أعراض تؤثر على الصحة النفسية، يُنصح بمراجعة طبيب الأسرة أو أخصائي التغذية. يمكن لهؤلاء المهنيين وضع برامج غذائية مناسبة لعمر المراهق ونمط حياته وتقديم دعم نفسي عند الحاجة. وفي الحالات الشديدة، قد يُنصح باتباع علاج طبي أكثر تطورًا، سواء بالأدوية أو التوجيه السلوكي، لضمان سلامة الصحة النفسية والجسدية للمراهق.
3- توفير خيارات صحية متوفرة في المنزل مثل الفواكه والخضروات، بالإضافة إلى الوجبات الخفيفة المفيدة، مع تقليل الاعتماد على الأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية.
4-التشجيع على اكتشاف النشاط البدني الذي يستمتع به المراهق، والالتزام بروتين نوم منتظم. وأخيرًا، من المهم تقديم الدعم النفسي المستمر وعدم ربط قيمة الذات بالوزن أو المظهر الخارجي، مع تعزيز الثقة بالنفس والاهتمام بصحة القلب والجسد.
اترك تعليق