رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- عبد المنعم سعيد: الحرب لم تحقق أهدافها وإسرائيل تواجه نقاط ضعف داخلية
- "أدنوك" تقترب من الانتهاء من تعديلات على صفقة "كوفيسترو"
- مجلس الوزراء يوافق على مد فترة توفيق أوضاع إقامةالأجانب خلال هذه المدة
- الدكتور المنشاوي يفتتح وحدة الأشعة المقطعيةوعيادة التشخيص عن بُعد
- ارتفاع مخزونات النفط والبنزين ونواتج التقطير في أمريكا خلال أسبوع
عادات غذائية تضر بصحتك دون وعي
الغذاء هو بوابة الصحة والداء,لذا يجب أختيار الأطعمة التى تساعد الجسم على تقوية مناعتة والحفاظ على حيوتة,نتعرف على عادات غذائية قد تسبب الضرر دون ان تشعر:
1. تناول الوجبات السريعة بكثرة
الوجبات السريعة غنية بالدهون المشبعة والسكريات والملح، مما يؤدي إلى زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. الإكثار من تناولها يقلل من جودة التغذية التي يحتاجها الجسم يوميًا.
2. شرب المشروبات الغازية والمحلاة
المشروبات المحلاة تسبب زيادة في مستوى السكر في الدم، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالسكري من النوع الثاني ويساهم في تسريع عملية التمثيل الغذائي بشكل غير صحي.
3. الإكثار من تناول الأطعمة المصنعة
الأطعمة المصنعة تحتوي على مواد حافظة ونكهات صناعية تزيد من خطر الإصابة بالالتهابات المزمنة وأمراض الجهاز الهضمي.
4. عدم تناول وجبة الإفطار
التخلي عن وجبة الإفطار يؤثر على معدل الأيض ويجعل الجسم يميل لتناول كميات كبيرة من الطعام في أوقات لاحقة، مما قد يسبب زيادة الوزن واضطرابات في مستوى الطاقة.
5. تناول كميات كبيرة من السكريات
السكريات تؤدي إلى مشاكل في صحة الأسنان، زيادة الوزن، واضطرابات في الجهاز العصبي. كما تؤثر على المزاج والطاقة بشكل سلبي.
اترك تعليق