رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
هل أنت ضحية للتلاعب العاطفي؟ خبير يكشف 6 علامات
التلاعب العاطفي قد يكون خفيًا لكنه يُحدث أثرًا عميقًا في العلاقات الإنسانية، سواء داخل الأسرة أو في العمل أو بين الأصدقاء.
المعالج النفسي جيفري ميلتزر، سلّط الضوء على 6 علامات نفسية خطيرة تُنذر بأنك قد تكون ضحية لتلاعب عاطفي متكرر، دون أن تدرك ذلك.
1. المبالغة في الإطراء واللطف المفاجئ
أحيانًا يكون اللطف الزائد والمجاملات المبالغ فيها مجرد وسيلة للسيطرة. يوضح المعالج أن بعض الأشخاص يختارون لحظات الضعف لإغراقك بالكلمات الجميلة، بهدف استعادة نفوذهم بعد شعورهم بفقدان السيطرة.
2. التجاهل المُتعمد والمعاملة الصامتة
قد يقف الشخص بجانبك لكنه يتجاهلك تمامًا، ليس لأنه بحاجة إلى مساحة، بل لأنه يريد معاقبتك نفسيًا. هذا الأسلوب يُشعرك بالقلق ويُربكك عاطفيًا.
3. لعبة قلب الأدوار: من الجاني إلى الضحية
عندما تطرح مشكلة أو تعبر عن ضيقك، يُهاجمك المتلاعب ثم يتقمص دور الضحية. فتجد نفسك في نهاية المطاف تقدم اعتذارًا رغم أنك المتضرر. هذه الآلية تُستخدم لإضعاف ثقتك بنفسك وجعلك تشك في موقفك.
4. إشراك أطراف خارجية: التلاعب من خلال التثليث
إدخال شخص ثالث في الخلافات الشخصية بحجة الاطمئنان، هو في الحقيقة محاولة غير مباشرة للضغط عليك عاطفيًا. قد يستخدم الطرف المتلاعب هذا الشخص كوسيط لإيصال رسائل غير مباشرة أو مراقبتك.
5. التشتيت المتعمد وتغيير الموضوع
حين تقترب من الحقيقة، يُسارع المتلاعب إلى تغيير الحديث تمامًا. يختلق مواضيع جانبية لا علاقة لها بالخلاف الأصلي، وذلك لتشتيت انتباهك وتجنب تحمّل المسؤولية.
6. تقليل ثقتك بنفسك والتشكيك في قدراتك
عبارات مثل "لن تنجح بمفردك" أو "أنت لا تستطيع إدارة حياتك دوني"، ليست مجرد كلمات، بل محاولات متكررة لزعزعة ثقتك بنفسك ودفعك للاعتماد الكامل على الطرف المتلاعب.
ما العمل إذا شعرت أنك تتعرض لهذه الأساليب؟
الخطوة الأولى هي الوعي. لا تتجاهل هذه العلامات، فهي ليست عابرة، بل قد تكون مؤشرًا واضحًا على أنك في دائرة ضارة نفسيًا. طلب الدعم من مختص نفسي يمكن أن يساعدك على استعادة السيطرة على حياتك.
اترك تعليق