رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
الفوائد الصحية للتغذية النباتية
اتباع نظام غذائي نباتي يمكن أن يعود بالكثير من الفوائد على الصحة على الجسم ,هو نظام يعتمد بشكل أساسي على الأطعمة النباتية مع تجنب المنتجات الحيوانية ,نتعرف على فوائدة فيما يلى:
1-تساعد الأغذية النباتية في تقليل مستويات الكوليسترول الضار وضغط الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
2-الوقاية من بعض أنواع السرطان: تحتوي النباتات على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تحارب الجذور الحرة وتقلل من مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.
3-إدارة الوزن: النظام الغذائي النباتي غني بالألياف، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول ويساهم في تحكم أفضل بالوزن.
4-تحسين صحة الجهاز الهضمي: الألياف الموجودة في الخضروات والفواكه تحسن من حركة الأمعاء وتعزز صحة القولون.
5-زيادة مستويات الطاقة: تناول الأطعمة الطبيعية يوفر للجسم الفيتامينات والمعادن الضرورية التي تعزز النشاط والحيوية.
اترك تعليق